Lucius Annaeus Seneca, un filozof si scriitor al Imperiului Roman timpuriu, a fost unul dintre cei mai mari sustinatori ai filozofiei Vir Fortis, lucru care a fost puternic exprimat in Tratatele sale morale. Urmatoarele sunt cele patruzeci de sfaturi pe care Seneca le-a considerat esentiale pentru a duce o viata plina si profitabila. 

  1. Viata noastra se extinde mult pentru cei care stiu sa o gestioneze bine.
  2. Indrazneste cineva sa se planga de aroganta celuilalt cand el insusi nu are niciodata timp liber pentru sine?
  3. Nimic nu poate fi bine exercitat de un om ocupat, nici elocventa, nici artele liberale, pentru ca atunci cand un spirit este distras, nu adaposteste nimic foarte sus, ci respinge totul de parca i-ar fi fost inculcat cu forta.
  4. Cei mai puternici barbati, cei care sunt asezati in pozitii inalte, scapa de cuvintele in care tanjesc dupa odihna, o lauda, o prefera inaintea tuturor bunurilor lor.
  5. Toate lucrurile trebuie sa fie inmuiate si toate lucrurile trebuie indurate cu voie buna.
  6. Cel care isi dedica tot timpul in folosul sau, care dirijeaza fiecare zi ca si cum ar fi ultima si nici suspina pentru ziua de maine, nu se teme de asta.
  7. Ceea ce nu se stie cand va lipsi trebuie pastrat cu grija.
  8. Cel mai mare impediment pentru a trai este asteptarea, pentru ca in functie de ziua de maine, astazi se pierde.
  9. Aceasta cale a vietii, continua si grabita, pe care, treaza sau adormita, o parcurgem in acelasi ritm, nu este vizibila oamenilor ocupati pana cand nu au ajuns la capat.
  10. Este tipic pentru o minte sigura si calma sa treci prin toate partile vietii tale. Spiritele oamenilor ocupati, ca sub un jug, nu se pot intoarce, nici nu se pot uita inapoi.
  11. Timpul prezent apartine numai oamenilor ocupati, care este atat de scurt, incat nu poate fi prins, si le este luat insusi, pe cat sunt de tulburati de numeroasele lor ocupatii.
  12. Trebuie sa fii ingaduitor cu spiritul si trebuie sa-i dai odihna din nou si din nou.
  13. Este inactiv cel care are sens pentru timpul liber.
  14. Cei ale caror placeri contin multa munca nu sunt lenesi.
  15. Dintre toti, doar cei care au timp liber pentru intelepciune sunt lenesi, pentru ca nu numai ca isi apara bine viata: adauga orice timp la a lor.
  16. Cea mai scurta si nelinistita viata este cea a celor care uita trecutul, privesc prezentul cu indiferenta, se tem de viitor.
  17. Viata celor care pregatesc cu mult efort ceea ce vor avea cu mai mult efort este cea mai mizerabila. Cu mare efort obtin lucrurile pe care si le doresc, cu anxietate mentin ceea ce au realizat, intre timp nu se calculeaza timpul, a ceea ce nu se va mai intoarce niciodata.
  18. Nu astepta pana cand circumstantele te elibereaza, ci separa-te de ele.
  19. Un dusman al seninatatii este un tovaras tulburat care regreta totul.
  20. Trebuie sa ne gandim cat de mai usoara este durerea de a nu avea decat cea de a pierde si vom intelege ca saraciei corespunde unui chin mai mic in masura in care posibilitatea de a se diminua este mai mica.
  21. Sa ne obisnuim sa lasam fastul si sa pretuim utilitatea lucrurilor, nu podoabele lor.
  22. Peste tot ceea ce este excesiv este un viciu.
  23. Ea lasa loc ratiunii in dificultati: imprejurarile grele pot fi atenuate, celor inguste li se poate da amplitudine, iar cele grave ii asupresc mai putin pe cei care le sustin cu gratie.
  24. Sa nu-i invidiem pe cei care se afla deasupra noastra: lucrurile care pareau cele mai inalte s-au prabusit.
  25. Cine se teme de moarte nu va face niciodata nimic pentru un om viu, dar cine stie ca acest fapt a fost convenit chiar in momentul in care a fost conceput, va trai dupa legea naturii si, la randul sau, cu aceeasi forta. in spirit, el va ramane ferm, astfel incat nimic din ceea ce i se intampla sa nu fie neasteptat.
  26. Este mai tolerabil si mai usor sa nu dobandesti decat sa pierzi.
  27. Sa nu ne stapaneasca inconstanta, un viciu care este dusmanul extrem al seninatatii.
  28. Cei care se dedica multor lucruri isi lasa adesea autocontrolul la voia intamplarii.
  29. Omul i se cuvine sa rada de viata mai degraba decat sa se planga.
  30. Este mai bine sa acceptati cu calm obiceiurile publice si defectele umane si sa nu lasati rasul si lacrimile sa scape involuntar.
  31. In bolile tale, este convenabil sa te comporti in asa fel incat sa dai durere doar atat cat porunceste natura, nu atat cat ordinele personalizate.
  32. Viata celor care traiesc mereu sub masca nu este placuta si sigura.
  33. Trebuie sa amesteci si sa alterni aceste lucruri: singuratatea si compania multimii.
  34. Nu este necesar sa avem mintea in aceeasi tensiune constant.
  35. Trebuie sa ne usuram spiritele: dupa ce ne-am odihnit, apar cele mai bune si mai vii proiecte. 36. Viata se petrece prin ocupatii.
  36. Inainte de toate, este necesar sa ne autoevaluam, pentru ca de cele mai multe ori ni se pare ca putem face mai mult decat putem cu adevarat.
  37. Patrimoniile, cauza maxima a suferintelor umane.
  38. Cea mai buna masura a banilor nu este caderea in saracie sau iesirea prea departe din saracie.
  39. Cat de tarziu este sa incepi sa traiesti cand trebuie sa abandonezi viata!