Curiozitatea este o superputere”, a declarat Brene Brown, autorul cel mai bine vandut si profesor de cercetare de la Universitatea din Houston, in timpul unui interviu pe podcast. Ea a continuat sa explice ca curiozitatea ne mentine invatarea, ne continua sa punem intrebari si ne indeamna sa devenim mai constienti de sine.
Cand puneti anumite intrebari – cum ar fi ,,Ce imi va aduce pozitivitatea astazi?” – invitati o ancheta care va va provoca sa explorati intentiile, comportamentele si atitudinile care in cele din urma modeleaza alegerile pe care le facem in fiecare moment al fiecarei zile. Ganditi-va – cum ar fi sa faceti o pauza in fiecare dimineata la trezire pentru a intreba: ,,Ce voi face pentru a ma ingriji azi?” Sau, inainte de a ridica telefonul pentru a apela o ruda sau un coleg provocator, sa intrebe: ,,Cum voi aduce calm si intelegere acestei conversatii?”
Curiozitatea este legata de bunastare
Nu numai ca un sentiment de curiozitate consecventa este util pentru studierea propriei mentalitati si perspective, dar se poate corela si cu nivelul de fericire si bunastare generala. Intr-un studiu recent , publicat in Journal of Personality , cercetatorii au cerut participantilor sa tina un jurnal zilnic timp de 21 de zile si, pe langa alte intrebari despre bunastarea lor, sa isi evalueze curiozitatea zilnica pe baza urmatoarelor doua afirmatii:
Astazi am privit situatiile provocatoare ca pe o oportunitate de a creste si de a invata.
Oriunde m-am dus azi, am fost in cautarea unor lucruri sau experiente noi.
Rezultatele au indicat, dupa cum raporteaza cercetatorii, ca ,,masura in care se
raporteaza in mod constant ca te simti curios in cursul vietii de zi cu zi este asociata cu bunastarea”.
Intrebarile ghideaza realitatea
Intrebarile particulare pe care alegeti sa vi le puneti sunt ceea ce va determina sa luati in considerare – si sa va deschideti – un aspect al vietii dvs. pe care doriti sa il investigati, sa modificati sau sa imbunatatiti. Reflectia este pur si simplu o modalitate de a invata despre tine, iar raspunsul initiaza modul in care alegi sa afectezi imprejurimile si relatiile care te servesc cel mai bine. Cu alte cuvinte, aducandu-ti ceea ce vrei si ai nevoie.
Iata o lista de intrebari sugerate la care puteti raspunde zilnic. Sau alegeti doua pana la trei pe zi. Raspunsurile dvs. va pot determina sa va umpleti zilele cu mai multa recunostinta , calm, optimism si atentie .
12 intrebari pe care ti le poti pune astazi – si in fiecare zi (in nici o ordine speciala)
1. Pentru ce sunt recunoscator?
2. Ce imi va aduce calmul?
3. Ce ma va inspira?
4. Cu cine vreau sa ma conectez?
5. Cum pot arata bunatate fata de mine?
6. Cum pot arata bunatate fata de o alta persoana?
7. Ce imi va aduce bucurie?
8. Cum ies afara?
9. Cum imi voi misca corpul?
10. Cum imi voi hrani corpul?
11. Daca ma simt declansat de stres sau anxietate , cum voi face fata?
12. Ce imi va aduce sens?
