Puterea cartilor de auto-ajutor: De ce sa le citesti

Iata cateva bestselleruri de autoajutorare pe care sa le adaugati la lista dvs. de lectura. Aceste recomandari aduna niste favorite clasice si voci noi care isi ofera perspectivele despre cum sa traiesti o viata fericita, implinita, atat la serviciu, cat si acasa.

Pentru cine sunt cartile de autoajutorare?

Incepand cu 2021, piata de dezvoltare personala a generat venituri estimate la 41,81 miliarde de dolari la nivel mondial, iar o piata atat de mare inseamna ca exista o gama larga de titluri si subiecte. Indiferent de stadiul vietii pe care doriti sa o ajustati, sunt sanse mari ca cineva sa fi scris deja o carte despre asta. 

Cartile de autoajutorare atrag oamenii care cauta intelegere sau sprijin, fie din punct de vedere practic, fie din punct de vedere emotional. Subiectele variaza de la gestionarea timpului si abilitati de conducere pana la viata intentionata. Iar pentru persoanele care se confrunta cu boli mintale precum depresia, cartile de autoajutorare pot juca un rol similar cu vorbirea sau terapia de grup, oferind indrumari privind mecanismele de adaptare si vindecare. 

Dar daca cauti o remediere rapida a unei probleme din viata ta, probabil ca nu o vei gasi intr-o carte. Sunt instrumente, nu solutii. Cercetarile in cartile de autoajutorare au aratat ca acestea pot fi utile pentru persoanele care abordeaza o problema specifica, cum ar fi sindromul impostorului sau stima de sine scazuta, dar nu exista dovezi concrete pentru eficacitatea lor generala. Daca nu sunteti sigur care este problema sau doriti sprijin direct, ar trebui sa luati in considerare in schimb coaching personalizat.

Inainte de a alege o carte de auto-ajutor

Indiferent de subiect – de la auto-descoperire la auto-ingrijire si toate punctele intermediare – exista multe titluri de auto-ajutor din care sa alegeti. Gaseste unul care se potriveste atat stilului tau de lectura, cat si obiectivelor tale de viata. 

Iata cateva sfaturi pentru a va ajuta sa determinati ce titluri merita timpul dvs.:

• Provocarea: alegerea cartii dvs. depinde de problema sau problemele pe care doriti sa le abordati. Titlurile de autoajutorare parcurg o gama larga de subiecte, unele abordand subteme din ce in ce mai specifice. Acordati-va timp pentru a examina continutul inainte de a face o achizitie pentru a va asigura ca ofera informatiile si indrumarile pe care le cautati. 
• Context: Cunoasteti autorul pentru a le descoperi istoria cu tema. Sunt experti in domeniu? Au abordat problema in viata lor personala? Acesti factori afecteaza cat de fiabil si de relatabil vor fi sfaturile lor. Un psiholog si un om de afaceri vor scrie despre munca in echipa in doua moduri diferite si depinde de tine sa decizi ce ai prefera sa citesti.
• Stilul: Iti place vocea autorului? Informatiile sunt prezentate in mod convingator? Ofera cartea sfaturi clare si practice? O carte pe care te chinui s-o citesti nu va oferi indrumarea pe care o cauti pentru ca nu vei fi atent. Cele mai bune carti de autoajutorare sunt cele din care inveti cu adevarat si din care iti place sa le citesti.

14 carti de auto-ajutor pe care sa le adaugati la lista dvs. de lectura

Daca nu sunteti sigur de unde sa incepeti sau doriti sa cititi niste ghiduri generale de autoajutorare, iata cateva dintre cele mai bune si mai populare titluri. 

1. Obiceiuri atomice, de James Clear

Schimbati-va obiceiurile. Iti schimba viata. Aceasta este premisa cartii practice de auto-ajutor a lui James Clear, Atomic Habits. Folosind sugestii si strategii actionabile, Clear arata cum puteti prelua controlul asupra comportamentului dvs. prin dezvoltarea unui sistem care va ajuta sa va imbunatatiti obiceiurile proaste si sa va construiti obiceiuri bune si sanatoase. Daca vrei sa faci schimbari tangibile de zi cu zi in viata ta, aceasta carte merita citita.

2. Cum sa castigi prieteni si sa influentezi oamenii, de Dale Carnegie

Un clasic al genului de autoajutorare, exista un motiv pentru care acest titlu s-a vandut in peste 30 de milioane de exemplare. Pentru a rezuma Cum sa castigi prieteni si sa influentezi oamenii, Carnegie pune la treaba experienta sa de antreprenor si agent de vanzari de succes. El va arata cum sa va imbunatatiti relatiile personale si profesionale, invatandu-va modalitati de a-i ajuta pe ceilalti sa va inteleaga mai bine si sa creeze conexiuni mai puternice. 

3. Esti un ticalos, de Jen Sincero

In acelasi timp, o relatare plina de umor si un ghid practic, You Are a Badass de Jen Sincero ofera sfaturi din viata reala pentru a va ajuta sa distrugeti frica si nesiguranta care va tin inapoi. Citirea anecdotelor distractive si completarea exercitiilor captivante de la sfarsitul capitolului va vor ajuta sa va dezvoltati increderea in sine si sa va simtiti mai motivati.

4. Outliers: The Story of Success, de Malcolm Gladwell

Cartea jurnalistului Malcolm Gladwell Outliers discuta despre modul in care oamenii de succes difera de restul lumii. Teoria lui este ca oamenii acorda prea multa atentie cum arata succesul si nu suficient de unde provine: comunitate, cultura si experienta. Gladwell viziteaza istoria unora dintre cei mai de succes oameni din toate timpurile pentru a descoperi modul in care inceputurile lor i-au pozitionat pentru succes.

5. Cele 7 obiceiuri ale oamenilor extrem de eficiente, de Stephen R. Covey

Ca si obiceiurile atomice, cartea lui Stephen R. Covey The 7 Habits of Highly Effective People discuta despre formarea obiceiurilor si despre modul in care stabilirea celor potrivite poate duce la succesul personal si profesional.

Cartea ofera un ghid pas cu pas pentru formarea a sapte obiceiuri fundamentale care va pot ajuta sa faceti alegeri mai bune si sa gasiti fericirea. Este una dintre cele mai bune carti de autoajutorare pentru munca si pentru viata de zi cu zi.

6. Daring Greatly, de Brene Brown

In Daring Greatly, expertul in vulnerabilitate Brene Brown sustine ca puterea si curajul provin din imbratisarea nesigurantelor tale. Incarcata cu anecdote si perspective personale, Brown se bazeaza pe cei 12 ani de cercetare pentru a arata cum conducerea cu vulnerabilitate poate deveni o sursa de conexiune, convingere si creativitate. 

7. Puterea acum, de Eckhart Tolle

Daca intampinati dificultati in a trai momentul, The Power of Now de Eckhart Tolle este o citire obligatorie. Acest ghid practic te duce intr-o calatorie mai spirituala care demonstreaza cum sa fii prezent in viata ta. Veti gasi exemple, exercitii practice si tehnici de auto-descoperire care sa va ajute sa va eliberati ego-ul si sa va plasati ferm in prezent. 

8. Magia de a face ordine, care schimba viata, de Marie Kondo

Perceptia ta despre casa ta se coreleaza direct cu sanatatea ta mintala. Aranjarea si crearea unui spatiu care te face fericit are potentialul de a-ti imbunatati viata mai mult decat crezi.

In The Life-Changing Magic of Tidying Up, insotitorul popularului serial Netflix al lui Marie Kondo, vei descoperi abordarea metodei KonMari a vietii minimaliste si vei afla cum curatarea spatiului tau poate fi un act de ingrijire de sine si dragoste.

Aceasta carte contine exercitii practice si indrumari care sa va ajute sa curatati dezordinea, sa pastrati articolele care va fac sa va simtiti bine si sa va faceti ordine spre o casa armonioasa – si organizata.

9. Year of Yes, de Shonda Rhimes

S-ar putea sa o cunosti deja pe Shonda Rhimes ca scriitoare si producator de televiziune premiat. Dar, in ciuda succesului ei, ea inca se lupta cu increderea in sine si sufera de sindromul impostorului.

Cu o onestitate revigoranta, Anul daului povesteste cum, timp de 365 de zile, Rhimes s-a provocat sa fie curajoasa si sa se confrunte cu nesiguranta in toate aspectele vietii ei. Caldura si plina de umor, aceasta carte iti va aminti ce este posibil atunci cand ignori vocile care spun ca nu esti suficient de bun.

10. The Subtil Art of Not Giving a F*ck, de Mark Manson

Daca optimismul si pozitivitatea genului de autoajutorare nu sunt pentru tine, citeste articolul bloggerului Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck. Nu este vorba despre apatie, ci sa inveti sa fii selectiv in ceea ce iti pasa, sa-ti protejezi energia si sa-ti ajustezi perspectiva pentru a se potrivi.

Aceasta carte care depaseste normele admite ca, uneori, viata nu merge in felul tau. Te vei lupta, vei simti o lipsa de motivatie si vei experimenta totul pe roata emotiilor. Recunoasterea acestor sentimente si invatarea cum sa le rezolvi in loc sa le ignori te va ajuta sa stabilesti prioritati mai bune si sa traiesti o viata mai fericita.

11. Marea magie, de Elizabeth Gilbert

S-ar putea sa recunoasteti numele Elizabeth Gilbert din calatoria ei de reinventare si auto-descoperire in bestsellerul Eat, Pray, Love. Dar in Big Magic, ea examineaza, in schimb, procesul creativ si provocarile acestuia cu un ochi nespus de empatic.

Gilbert le reaminteste cititorilor ca a trai o viata de inspiratie inseamna a imbratisa o cale care nu este nici neteda, nici liniara si ca este in regula sa faci greseli. Plin de sfaturi si indrumari vesele pragmatice, Gilbert te incurajeaza sa renunti la frica, sa imbratisezi curiozitatea si sa faci arta chiar daca este rau. Este o lectura ideala pentru ganditorii creativi aflati in criza.

12. Cautarea omului de sens, de Viktor E. Frankl

Viktor Frankl era un psihiatru care practica la Viena cand a lovit cel de-al Doilea Razboi Mondial. Pana in 1942, a fost trimis intr-un lagar de concentrare si a trait ultimele zile ale razboiului la Auschwitz. El a fost singurul membru al familiei sale care a reusit, iar experientele sale i-au oferit o perspectiva unica asupra naturii umane si a sensului vietii.

Povestea convingatoare despre supravietuire a lui Frankl si observatiile sale din tabere formeaza prima jumatate a Cautarii omului pentru sens. In a doua jumatate a acestei carti inspirationale, el ia ceea ce a invatat – ca nu poti evita durerea, dar poti alege cum sa reactionezi – pentru a crea un ghid spiritual, dar practic, care sa demonstreze puterea acestei alegeri. Naratiunea lui Frankl va arata cum sa treceti prin suferinta si sa gasiti sens in simplul act de a trai. 

13. Cele patru acorduri, de Don Miguel Ruiz 

Bazandu-se pe intelepciunea inteleptilor tolteci si a expertilor spirituali care au trait in Mexic chiar inainte de azteci, Don Miguel Ruiz arata cum sa aplice ideile stravechi in viata moderna. El descrie patru principii: fii impecabil cu cuvantul tau, nu lua nimic personal, nu face presupuneri si fa intotdeauna tot ce poti. Ruiz te provoaca sa eviti convingerile auto-limitante si sa construiesti cea mai buna versiune a ta.

14. Own Your Greatness, de Dr. Lisa Orbe-Austin si Dr. Richard Orbe-Austin  

Ajunge la sursa indoielii tale cu Own Your Greatness, un registru de lucru de la psihologi si echipa de consultanta in conducere Lisa si Richard Orbe-Austin. Sustinut de cercetari, veti gasi exercitii perspicace, instructiuni de jurnal si activitati care va vor ajuta sa intelegeti de ce va indoiti de abilitatile dvs. si sa va simtiti confortabil sa recunoasteti calitatile care va fac exceptional.