Vrem sa ducem o viața sanatoasa, fericita și perfecta. Pentru a avea aceste lucruri este foarte important sa mananci cand trebuie și mai ales cat trebuie. Cu toții știm acel slogan/citat/fraza ”Excesul de sare, zahar și grasimi dauneaza grav sanatații”, ei bine o dieta echilibrata iți da aduce o viața echilibrata.
Iata care sunt alimentele de care trebuie sa ne ferim:
Sucuri
Indiferent daca sunt acidulate sau nu, sucurile din magazine conțin foarte mult zahar și chimicale. Dar daca e dulce trebuie sa fie și bun,nu? Ei bine, zaharul aduce efecte negative asupra ficatului, pancreasului, sistemului digestive și poate duce la diabet sau obezitate.
O alternativa excelenta este sa consumi fructe proaspete ca atare sau sa le storci pentru a obține un suc delicios. In acest caz poți folosi puțina miere pentru a indulci situația.
Cipsuri
Consumate in exces, cipsurile reprezinta un pericol grav pentru sanatate din cauza riscului de obezitate, hipertensiune, diabet de tipul 2 și afectiuni coronariene. O treime din copii consuma chipsuri in fiecare zi, celelalte doua treimi mancand de cateva ori pe saptamana, potrivit publicatiei Daily Mail, care citeaza rezultatele unui sondaj al Guvernului Marii Britaniei.
Rontairea unei pungi de chipsuri pe zi este echivalentul consumului de cinci litri de ulei de gatit pe an, conform Michael Moss, autorul noii carti „Sare, zahar, grasime: Cum ne-au prins gigantii alimentari” (Salt, Sugar, Fat: How The Food Giants Hooked Us).
Popcornul la microunde
In general, popcornul este recomandat sa fie consumat și nu ar trebui sa reprezinte un pericol pentru noi. Problema consta in modul in care este facut, adica la microunde. In afara de boabe de porumb și sare, majoritatea conțin ulei de soia parțial hidrogenat, o grasime toxica, și alte tipuri de grasimi.
Poți incerca sa iți prepari popcornul intr-un ceaon, la aragaz, folosind ulei de floarea soarelui. In acest mod te poți bucura de toate calitațile porumbului.
Mezelurile
Consumate de cele mai multe ori de dimineața, alaturi de oua prajite sau in senvișuri, mezelurile conțin nitrați și sodiu. Consumarea lor regulata poate crește riscul de apariție a cancerului.
”Utilizarea nitritilor in carne poate duce insa la formarea de nitrozamine, care sunt substante cancerigene”, ne spune Regulamentul UE 1129/2011 al Comisiei pentru Regulament al Parlamentului European si al Consiliului.
Supele la plic
Acestea reprezinta o varianta accesibila de ”pranz”, insa hranirea corpului nu este constructiva de data aceasta, ba din contra.
In urma unui studiu, experții Asociației pentru Protecția Consumatorilor din Romania, au analizat atat compoziția supelor la plic. Astfel, pentru o porție de 400 de ml, consumatorul va „beneficia” de 1,71 grame grasime vita, 1,56 grame carne vita și 3,52 grame sare.
