Daca productivitatea este importanta pentru tine, daca vrei sa infrunti dragoni si sa revii invingator, daca vrei sa fii cel mai bun cu putinta, trebuie sa te trezesti devreme! Daca nu esti genul de persoana care sare din pat dimineata cu un arc in pas si o sclipire in ochi. Aceste beneficii ale trezirii devreme te-ar putea convinge.
S-ar putea sa va ganditi ca nu sunteti genul care se trezeste devreme, dar permiteti-mi sa va arat de ce trebuie sa incepeti sa setati ceasul cu alarma putin mai devreme in fiecare dimineata.
Cine este responsabil aici? De ce trebuie sa te trezesti devreme
Nu va puteti imagina un atotputernic ucigas de dragoni ghemuit in patul lui spunand „Lasa-ma doar sa dorm putin mai mult”, nu-i asa?
Nu, asa ca, daca vrei sa infrunti Dragonii Inactiunii si Slabiciunii, trebuie sa-ti controlezi mintea! Spune -i cand se va trezi. Daca nu poti, crezi ca vei reusi sa o faci sa functioneze atunci cand vei fi obosit? Sa continui cand este speriat sau sa mai faci o repetare cand este epuizat?
Mai jos exista o gramada de beneficii pentru a te trezi devreme, dar toate se rezuma la asta: a te trezi devreme este un antrenament pentru mintea ta, care va face restul zilei mai usor.
„In zilele tale proaste, cand te simti ca un suflet chinuit, atunci poti castiga cu adevarat batalia impotriva ta! Daca, in zilele tale cele mai proaste, poti obtine cele mai bune performante, atunci mintea ta incepe cu adevarat sa se schimbe! Castiga acea batalie si va misca acul mental!”
Vei fi mai productiv
Chiar trebuie spus asta? Trezirea mai devreme va ofera un avans in ziua si va permite sa faceti mult mai multe. Poti sa faci un salt la munca ta, sa tai lucruri de pe lista ta de facut si, in general, sa te simti mai productiv pe parcursul zilei.
De asemenea, va poate oferi mai mult timp liber, in functie de modul in care doriti sa va petreceti timpul. De exemplu, puteti folosi acel timp suplimentar dimineata pentru a va relaxa si a va bucura de micul dejun sau pentru a citi stirile in loc sa va grabiti sa incercati sa faceti totul in ultimul moment.
Este timpul sa va planificati ziua
Unul dintre cele mai bune lucruri despre trezirea devreme este ca poti folosi acel timp pentru a-ti planifica ziua. Acest lucru te poate ajuta sa te simti mai organizat si mai controlat asupra vietii tale.
Acordati-va cateva minute in fiecare dimineata pentru a va revizui lista de lucruri de facut, pentru a programa intalniri si, in general, pentru a va planifica ziua. Acest lucru va va ajuta sa profitati la maximum de timpul dvs. si sa evitati sa va simtiti coplesiti.
Incepeti-va munca
Intotdeauna simti ca te joci la serviciu? Trezirea devreme te poate ajuta sa ajungi inaintea jocului, permitandu-ti sa treci prin ceea ce trebuie sa faci.
Puteti folosi acest timp suplimentar dimineata pentru a va analiza e-mailurile, a reveni la apeluri telefonice si, in general, pentru a obtine un avans in ziua. Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului si te poate face sa te simti mai organizat si mai controlat.
Timp suplimentar pentru o agitatie secundara
Poate ai visat sa incepi un blog sau o afacere mica, dar se pare ca nu ai niciodata timp. Chiar daca ai la dispozitie doar o ora in plus dimineata, poti folosi acel timp pentru a-ti face treaba.
Trezirea cu o ora mai devreme in fiecare zi iti ofera treizeci de ore pe luna pentru a lucra la proiectul tau pasional. Este suficient timp pentru a face progrese serioase. Deci, daca ati vrut sa incepeti o agitatie secundara, cum ar fi un blog sau un magazin Etsy, folositi acest timp suplimentar dimineata pentru a incepe.
E timpul sa faci relatii cu altii
Nimeni in afara de ucigatorii de dragoni nu se trezeste la rasaritul soarelui. Ceea ce face sa fie momentul perfect pentru a face niste relatii, toti oamenii obisnuiti dorm. Sunteti doar tu si directorii generali, milionarii si cei care iubesc.
Daca sunteti in cautarea unui nou loc de munca sau doriti sa cunoasteti oameni noi, folositi acest timp suplimentar dimineata pentru a va conecta cu altii. Puteti petrece timpul pe LinkedIn si puteti intra in legatura cu alti profesionisti din industria dvs.
De asemenea, puteti sa va alaturati unor grupuri de retea sau sa participati la evenimente. Iesind acolo si intalnind oameni noi, nu stii niciodata ce oportunitati ti-ar putea aparea.
Creati o rutina de dimineata pe care o iubiti
Daca nu aveti deja o rutina de dimineata, obtineti una! Nu te obliga sa reinventezi roata in fiecare dimineata, doar ridica-te si incepe rutina, luni mai tarziu progresul va fi socant! Daca aveti nevoie de idei, consultati aceasta lista uriasa de idei de rutina de dimineata.
Petrece mai mult timp cu familia ta
Timpul in familie este cel mai bun moment, dar poate fi greu sa gasesti timp sa te conectezi cu cei dragi in timpul saptamanii. Asigurandu-va ca va treziti devreme, veti putea petrece timp de calitate cu familia dimineata.
Folositi acest timp suplimentar seara pentru a juca un joc, pentru a va ajuta cu temele sau pentru a vorbi cu cei dragi. Vei fi surprins cat de mult te simti mai aproape de ei cand iti faci timp sa te conectezi.
Vei avea timp pentru micul dejun
Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar este si masa pe care cei mai multi oameni o sar peste. Daca nu esti o persoana matinala, atunci sunt sanse sa nu te grabesti sa faci micul dejun in fiecare dimineata.
Trezirea devreme va ofera timp sa va bucurati de un mic dejun sanatos si sa va incepeti ziua cu piciorul bun. Cu toate acestea, sariti peste micul dejun te poate face sa te simti lent si obosit, asa ca asigura-te ca iti faci timp pentru a manca ceva dimineata. Chiar daca este doar o cafea keto.
Veti avea timp sa faceti exercitii dimineata
Ati amanat exercitiile pentru ca nu aveti timp dimineata? Ei bine, acum faci! Trezirea devreme va ofera timp sa va incadrati intr-un antrenament rapid inainte de a va incepe ziua.
Ridicarea de greutati are multe beneficii, inclusiv imbunatatirea dispozitiei, cresterea energiei, un somn mai bun si pierderea in greutate. Dar o practica de yoga, o rutina de tai chi sau ceva cardio sunt doar valoroase. Asadar, daca ati cautat o modalitate de a incadra exercitiile in rutina zilnica, trezirea devreme este solutia perfecta.
E timpul sa investesti in tine
Ti-ai dorit vreodata sa inveti cum sa-ti investesti mai bine banii intr-o noua abilitate care sa faca toata diferenta? Orice vrei sa inveti, poti folosi acel timp suplimentar dimineata pentru a investi in tine.
Cea mai buna investitie pe care o vei face vreodata este tu insuti, asa ca foloseste acest timp suplimentar pentru a invata ceva nou. Puteti urma un curs online, puteti citi o carte sau puteti cerceta un subiect care va intereseaza.
Starea ta de spirit va fi mai buna pe tot parcursul zilei
Majoritatea oamenilor de dimineata sunt ciripitori si fericiti. Exista un motiv pentru asta! S-a dovedit ca te trezesti devreme iti imbunatateste starea de spirit pe parcursul zilei.
Deci, daca te lupti cu anxietatea sau depresia, trezirea devreme ar putea fi o modalitate simpla de a-ti imbunatati sanatatea mintala. Daca te simti nervos dimineata, incearca sa-ti setezi ceasul cu alarma putin mai devreme si vezi daca face o diferenta in starea ta de spirit pe parcursul zilei.
Pielea ta va arata mai sanatoasa
Cum este posibil ca trezirea devreme sa iti imbunatateasca pielea? E simplu. Trezirea devreme va permite sa va incepeti ziua cu o rutina sanatoasa de ingrijire a pielii.
Puteti folosi acest timp suplimentar dimineata pentru a va spala fata, a aplica protectie solara si, in general, pentru a va ingriji pielea. Acest lucru va poate ajuta sa va imbunatatiti tenul si sa va faceti sa aratati si sa va simtiti mai increzatori.
Orice lucru care promoveaza o persoana mai sanatoasa este obligat sa arate in exterior, asa ca profita de acest timp suplimentar dimineata si da-ti putina dragoste tenului tau.
Este timpul sa meditati, sa va rugati sau sa exersati recunostinta
Daca cauti o modalitate de a-ti incepe ziua intr-o nota mai spirituala, atunci te trezesti devreme este solutia perfecta. Apoi, poti folosi acel timp suplimentar dimineata pentru a medita, a te ruga sau a reflecta asupra zilei tale.
A lua cateva minute in fiecare zi pentru a va conecta cu spiritualitatea voastra va poate ajuta sa va simtiti mai centrat si mai in pace. Este o modalitate excelenta de a-ti incepe ziua si de a da tonul pentru restul zilei.
Mai mult timp pentru a citi
Iti place sa citesti, dar parca nu ai timp? Exista acea carte de poezie pe care ai vrut sa o citesti sau acel nou roman despre care toata lumea vorbeste.
Daca nu gasesti timp sa citesti in timpul zilei, atunci foloseste acel timp suplimentar dimineata pentru a-ti construi in sfarsit acel obicei de lectura. Va puteti bucura de o ceasca de cafea si va puteti pierde intr-o carte buna timp de cateva minute in fiecare zi. Este modalitatea perfecta de a-ti incepe ziua.
In sfarsit, te vei bucura de putina pace si liniste
Daca ai copii, stii cat de haotica poate fi dimineata. Trezirea mai devreme va permite sa va bucurati de putina pace si liniste inainte de a incepe nebunia zilei.
Va puteti savura cafeaua, va puteti ajunge din urma cu prietenii de pe Facebook sau va puteti bucura de liniste. Ai nevoie de cateva minute pentru tine in fiecare zi, iar trezirea devreme este momentul perfect pentru a-l obtine.
Ofera corpului tau o repornire foarte necesara
Daca te-ai culcat tarziu fara un program de somn constant, corpul tau te va iubi pentru ca ai facut trecerea la trezirea devreme.
Corpul tau are nevoie de un program regulat de somn pentru a functiona corect si, prin trecerea la trezirea devreme, ii vei oferi corpului tau repornirea de care are nevoie. Ca urmare, te vei simti mai odihnit si vei avea mai multa energie pe parcursul zilei.
