Osteoporoza este cea mai intalnita boala a scheletului osos, fiind caracterizata de o diminuare a densitatii osoase si a calitatii oaselor. Boala afecteaza atat femeile, cat si barbatii, undeva in jurul varstei de 40-50 de ani.
In timp, organismul nostru nu mai absoarbe atat de bine calciul din alimentatie, si de aceea oasele devin mai putin rezistente. Astfel, riscul de fracturi creste. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca osteoporoza nu este o boala ereditara.
Pentru a verifica riscul aparitiei osteoporozei, trebuie consultat mdicul si facuta o analiza, numita osteodensitometrie, pentru a masura densitatea osoasa. Dupa rezultatele acestei analize, medicul iti poate recomanda suplimente alimentare pe baza de calciu si vitamina D.
Potrivit statisticilor, peste 200 de milioane de oameni din intreaga lume sufera de osteoporoza. Statistica mai arata faptul ca 20% din femei si 25% din barbati, trecuti de 50 de ani, sufera de fracturi vertebrale.
Cercetatorii spun ca riscul osteoporozei este mai mare decat cel de cancer. In plus, fracturile la sold cauzate de aceasta boala sunt fatale in 20% din cazuri, iar riscul de deces este mai mare in cazul barbatilor decat in cel al femeilor.
Cercetatorii britanici au descoperit ca saritul intr-un picior, de 50 de ori pe zi, scade dramatic riscul de osteoporoza. Dupa 6 luni, femeile care au practicat aceste sarituri au avut o densitate osoasa mai mare. In plus, sariturile ajuta si la ameliorarea balansului si la folosirea muschilor, lucruri care previn caderile, frecvente in randul batranilor.
Baschetul
Cercetatorii suedezi au ajuns la concluzia ca barbatii care incep sa joace baschet in jurul varste de 20 de ani sunt mai feriti de osteoporoza. Acest sport ar imbunatati densitatea osoasa.
Volei si tenis
Cele mai recomandate sporturi pentru prevenirea osteoporozei sunt cele care implica sarituri, opriri si porniri bruste. Voleiul si tenisul sunt alte sporturi pe care le poti practica in acest sens.
