Pierderea memoriei este o boala veche. Stramosii nostri obisnuiau sa incerce multe combinatii traditionale de remedii casnice in efortul de a ajuta la pastrarea memoriei. In epoca noastra moderna, lucrurile s-au schimbat drastic, o persoana obisnuita fiind nevoita sa tina evidenta multor necesitati zilnice, cum ar fi numarul PIN ATM, numerele de cont bancar, parolele de internet si multe altele.
Pentru generatia tanara, pentru a tine pasul cu progresul rapid al tehnologiei, pastrarea memoriei este cu atat mai importanta, cu cat ii va ajuta in cariera. Secretul prevenirii pierderii memoriei nu consta in medicamente, ci in alimente. Solutia noastra veche de secol pentru cresterea memoriei a fost stabilita in mod eficient prin aceste zece solutii simple de casa, care au fost acum recunoscute si de comunitatea stiintifica.
Rozmarin
Rozmarinul este o planta eficienta care contine acid carbonic, care actioneaza ca un puternic antioxidant. Valoarea sa medicinala nu se limiteaza doar la amintire, ci si la atenuarea crampelor de stomac si a migrenelor. Pe langa proprietatile sale antioxidante care dilata venele vasculare cerebrale, se stie ca rozmarinul a imbunatatit memoria pur si simplu prin mirosul sau. Se stie ca parintii pulverizeaza extractul de ulei din aceasta planta in camerele copiilor in timpul studiilor, doar pentru a-i ajuta sa se descurce mai bine la examene. Se crede ca ajuta la stimularea neurotransmitatorilor prezenti in creier pentru o retinere crescuta a memoriei.
Dezvoltarea creierului
Antrenamentul creierului ajuta la imbunatatirea concentrarii, a fortei memoriei si imbunatateste capacitatea de a face fata problemelor de zi cu zi. Exista dovezi care demonstreaza ca neuronii din creier continua sa se regenereze chiar si pana la varsta adulta si o serie de exercitii pentru creier pot ajuta ca acesti neuroni noi sa aiba un impact pozitiv asupra influentei mugurilor de memorie. Acestea ar putea fi rezolvarea complicatului puzzle zilnic de Sudoku, invatarea unei alte limbi sau pur si simplu jucarea unui joc mental precum sahul sau scrabble.
Exercitiu
Pe langa reducerea riscului de boli de inima, diabet sau accident vascular cerebral, exista motive ample pentru a ramane in forma fizica si activa, in special pentru acele persoane care sufera de pierderi de memorie. Studiile au demonstrat ca memoria poate fi imbunatatita prin mai multe perioade de exercitii aerobe, cum ar fi inotul, mersul pe jos sau alergatul. Exercitiile regulate, in special cele care va pun inima si glandele sudoripare sa functioneze, se stie ca maresc dimensiunea acelei parti a creierului implicate in memorie si gandire atat direct, cat si indirect. Beneficiile directe includ reducerea insulinei si a inflamatiei si, in acelasi timp, stimularea factorilor de crestere. Beneficiile indirecte, cum ar fi somnul imbunatatit, reducerea stresului si starea de spirit imbunatatita, toate contribuie la imbunatatirea cognitiva. A face din exercitiu un obicei este cel mai bun medicament.
Ginseng
Ginsengul se gaseste in multe forme, totusi, planta speciala care este buna pentru stimularea memoriei este cunoscuta in mod obisnuit ca Panax sau Ginseng asiatic. Pe langa imbunatatirea performantei mentale si oprirea pierderii memoriei la varstnici, proprietatile acestei plante actioneaza si ca un afrodisiac natural si puternic. Secole de practica medicala traditionala au stabilit acest lucru, in timp ce studiile actuale au dovedit beneficiile sale in ceea ce priveste energia, imunitatea si cresterea neuroprotectoare mai puternica.
Cirese
Este cunoscut faptul ca stilul de viata si factorii de mediu contribuie la pierderea memoriei, cu toate acestea, un factor major responsabil pentru imbunatatirea sanatatii creierului este dieta. Meniul corect nu numai ca va va imbunatati abilitatile de memorie, ci va incuraja si un flux bun de sange catre creier. Fructele de padure, in special ciresele, sunt o sursa buna de antociani si alti stimulente de memorie, cum ar fi flavonoidele. Doar cateva dintre ele ca o gustare sau coapte intr-un desert bogat in antioxidanti pot obtine beneficii majore.
Agrisa indiana
Agrisa indiana (Amla), este o boaba verde deschis foarte amara, bogata in polifenoli si vitamine antioxidante. Compusii majori gasiti in agrise sunt flavonele si antocianinele care au numeroase avantaje pentru sanatate impotriva cancerului si a pierderii memoriei. Bogate in multe substante nutritive benefice, agrisele contin 26% din doza zilnica necesara de vitamina C si o gama larga de vitamine si minerale care pot proteja organismul impotriva infectiilor si pot facilita cresterea celulelor de memorie.
Paducel
Planta de paducel este cunoscuta in mod popular ca planta inimii, in special in tratamentul anginei pectorale. Boabele de paducel au fost folosite cu succes impreuna cu gingko biloba pentru a creste capacitatea de memorie prin facilitarea cresterii fluxului de sange catre creier. Acest lucru se datoreaza in primul rand prezentei rutinei si quercetinei in boabe, ambele avand un continut ridicat de flavonoide, care la randul lor actioneaza ca antioxidanti puternici care intaresc peretii celulelor sanguine si, prin urmare, reduc daunele.
Goth Cola
Gotu Kola este o planta de intinerire recomandata ca tonic pentru creier pentru a ajuta la cresterea inteligentei si la prevenirea pierderii memoriei. Deoarece functia sa principala este curatarea sangelui, faciliteaza fluxul de sange catre creier si intareste glandele suprarenale, stimuland astfel inteligenta si memoria. Este considerata cea mai importanta planta din medicina ayurvedica, deoarece se stie ca dezvolta chakra coroanei sau centrul energiei din partea superioara a capului.
Pudra de Bacopa monniera
Bacopa monniera (brahmi), a fost folosit ca medicament ayurvedic de sute de ani. Folosit in mod traditional pentru proprietatile sale de imbunatatire a memoriei, ajutand la dezvoltarea creierului, invatand si imbunatatind concentrarea. Aceasta mica planta taratoare creste in mod natural in India si la tropice si se gaseste in apele putin adanci si mlastini. Florile violet deschis infloresc vara si intreaga planta este buna pentru uz medical. Deoarece extractele din aceasta planta sunt vizate in primul rand pentru imbunatatirea functiilor cognitive, cercetatorii s-au concentrat in principal pe aceste mecanisme. Dozele normale de Bacopa sunt de 5 pana la 10 g cu 30 ml de extract de sirop (Brahmi). Se stie ca utilizarea terapeutica nu are efecte secundare sau modificari majore de comportament.
Seminte negre
Acest mic dispozitiv de ascutire a creierului este cel mai recent intrat in domeniul imbunatatirii sanatatii si isi face treptat simtita prezenta zi de zi. Proprietatile antioxidante si antiinflamatorii ale acestei seminte sunt responsabile pentru o crestere a creierului intr-un interval scurt de doar 9 saptamani, care a fost testat cu succes. Deoarece semintele negre sunt bogate si in uleiuri vitaminice, ele ajuta, de asemenea, la prevenirea reducerii acetilcolinei in creier, care a fost stabilita ca un imbunatatitor de memorie. Practic, fara efecte secundare care sa afecteze inima, ficatul sau rinichii, semintele negre au fost certificate sigure pentru oameni. Inca nu este disponibila sub forma de capsule, semintele negre sunt luate cu miere pentru a-si suprima gustul neplacut.
