Corpul nostru de apa
Cea mai mare parte a corpului tau este alcatuita din apa, pana la 75% din greutatea corpului tau datorita H2O. Cea mai mare parte a apei se gaseste in celulele corpului tau (spatiul intracelular). Restul se gaseste in spatiul extracelular, care este format din vasele de sange (spatiul intravascular) si spatiile dintre celule (spatiul interstitial).
Ce este deshidratarea?
Deshidratarea apare atunci cand cantitatea de apa care paraseste organismul este mai mare decat cantitatea absorbita. Corpul este foarte dinamic si mereu in schimbare. Acest lucru este valabil mai ales in cazul nivelurilor de apa din organism. Pierdem apa in mod obisnuit atunci cand:
- respirati si aerul umidificat paraseste corpul;
- transpiratie pentru a raci corpul; si
- urinati sau faceti o miscare intestinala pentru a elimina corpul de deseuri.
Intr-o zi normala, o persoana trebuie sa bea o cantitate semnificativa de apa pentru a inlocui aceasta pierdere de rutina.
Cauze ale deshidratarii: diaree
Diareea este cel mai frecvent motiv pentru care o persoana pierde excesul de apa. Diareea consta in miscari intestinale neobisnuit de frecvente sau neobisnuit de lichide si evacuari apoase excesive de material fecal. Diareea persistenta este atat incomoda, cat si periculoasa, deoarece o cantitate semnificativa de apa poate fi pierduta cu fiecare miscare intestinala. La nivel mondial, peste patru milioane de copii mor in fiecare an din cauza deshidratarii cauzate de diaree.
Cauzele deshidratarii: varsaturi
Varsaturile este actul de golire fortata a stomacului, in care stomacul trebuie sa depaseasca presiunile care sunt in mod normal in loc pentru a pastra alimentele si secretiile in stomac. Stomacul aproape se intoarce pe dos – fortandu-se in portiunea inferioara a esofagului (tubul care leaga gura de stomac) in timpul unui episod de varsaturi. Varsaturile constante pot fi o cauza serioasa a pierderii de lichide si este dificil pentru o persoana sa inlocuiasca apa daca nu poate tolera lichidele.
Cauzele deshidratarii: transpiratie
Corpul tau poate pierde cantitati semnificative de apa atunci cand incearca sa se raceasca prin transpiratie. Fie ca organismul este fierbinte din cauza mediului inconjurator (de exemplu, lucrul intr-un mediu cald), exercitii fizice intense intr-un mediu fierbinte sau pentru ca este prezenta febra din cauza unei infectii; organismul foloseste o cantitate semnificativa de apa sub forma de transpiratie pentru a se raci. In functie de conditiile meteorologice, o plimbare rapida va genera pana la 16 uncii de transpiratie (un kilogram de apa).
Cauze ale deshidratarii: diabet
La persoanele cu diabet zaharat, nivelurile crescute ale zaharului din sange fac ca zaharul sa se reverse in urina, iar apoi urmeaza apa, ceea ce poate provoca o deshidratare semnificativa. Din acest motiv, urinarea frecventa si setea excesiva se numara printre simptomele diabetului.
Cauze ale deshidratarii: arsuri
Pielea are un rol important de jucat in reglarea fluidelor si a temperaturii corpului. Daca este ranita suficienta zona de piele, capacitatea de a mentine controlul poate fi pierduta. Victimele arsurilor se deshidrateaza deoarece apa se infiltreaza in pielea deteriorata. Alte boli inflamatorii ale pielii sunt, de asemenea, asociate cu pierderea de lichide.
Cauzele deshidratarii: incapacitatea de a bea lichide
Incapacitatea de a bea in mod adecvat este o alta cauza potentiala a deshidratarii. Fie ca este vorba de lipsa disponibilitatii apei sau de lipsa puterii de a bea cantitati adecvate, acest lucru, impreuna cu pierderea de apa de rutina sau excesiva, poate agrava gradul de deshidratare.
Care sunt semnele si simptomele deshidratarii?
Raspunsurile initiale ale organismului la deshidratare sunt setea de a creste aportul de apa impreuna cu scaderea productiei de urina pentru a incerca sa economiseasca apa. Urina va deveni concentrata si va deveni mai galbena. Pe masura ce nivelul pierderii de apa creste, pot deveni evidente mai multe simptome, cum ar fi sete crescuta, uscaciunea gurii, incetarea productiei de lacrimi de catre ochi, incetarea transpiratiei, crampe musculare, greata si varsaturi, palpitatii ale inimii si ameteli (mai ales cand stati in picioare). ). Odata cu deshidratarea severa, va aparea confuzie si slabiciune, deoarece creierul si alte organe ale corpului primesc mai putin sange. In cele din urma, coma si insuficienta de organ vor aparea daca deshidratarea ramane netratata si poate provoca moartea.
Cum este diagnosticata deshidratarea?
Deshidratarea este adesea un diagnostic clinic. Pe langa diagnosticarea motivului deshidratarii, examinarea pacientului de catre profesionistul din domeniul sanatatii va evalua nivelul de deshidratare. Evaluarile initiale pot include:
- Teste de stare mentala pentru a evalua daca pacientul este treaz, alert si orientat.
- Evaluarile semnelor vitale pot include citiri posturale (tensiunea arteriala si frecventa pulsului sunt luate in decubit si in picioare). Odata cu deshidratare, pulsul poate creste si tensiunea arteriala poate scadea deoarece spatiul intravascular este epuizat de apa.
- Temperatura poate fi masurata pentru a evalua febra.
- Pielea va fi verificata pentru a vedea daca transpiratia este prezenta si pentru a evalua gradul de elasticitate. Pe masura ce deshidratarea progreseaza, pielea isi pierde continutul de apa si devine mai putin elastica.
- Evaluarea sugarilor: sugarilor li se pot efectua evaluari suplimentare, inclusiv verificarea unui punct moale pe craniu (fontanela scufundata), evaluarea mecanismului de aspirare, a tonusului muscular sau a pierderii transpiratiei la nivelul axilelor si inghinului.
- Pacientii pediatrici sunt adesea cantariti in timpul vizitelor de rutina; astfel, o masurare a greutatii corporale poate fi utila pentru a evalua cat de multa apa a fost pierduta cu boala acuta.
In unele cazuri, teste de sange pentru a masura potentialele anomalii electrolitice si analize de urina pot fi comandate pentru a determina nivelul de deshidratare la pacient.
Cum se trateaza deshidratarea?
Inlocuirea lichidelor este tratamentul pentru deshidratare. Acest lucru poate fi incercat prin inlocuirea lichidului pe cale orala, dar daca aceasta nu reuseste, poate fi necesar lichid intravenos (IV). Daca se incearca rehidratarea orala, trebuie utilizate frecvent cantitati mici de lichide limpezi.
Lichidele limpezi includ:
- apa,
- bulion limpede,
- popsicles,
- Jell-O si
- alte lichide de inlocuire care pot contine electroliti (de exemplu, Pedialyte, Gatorade, Powerade)
Deshidratarea poate fi tratata acasa?
Deshidratarea apare in timp. Daca poate fi recunoscut in stadiile sale incipiente si daca cauza sa poate fi abordata, atunci tratamentul la domiciliu poate fi adecvat. Pasii pe care o persoana ii poate lua acasa pentru a preveni deshidratarea severa includ:
- Persoanele cu varsaturi si diaree pot incerca sa-si modifice dieta si sa utilizeze medicamente pentru a controla simptomele pentru a minimiza pierderea de apa.
- Acetaminofenul sau ibuprofenul pot fi folosite pentru a controla febra. Ibuprofenul poate irita stomacul si poate provoca greata si varsaturi, asa ca trebuie utilizat cu prudenta la persoanele care prezinta deja aceste simptome.
- Inlocuirea lichidelor poate fi incercata prin inlocuirea lichidului pe cale orala cu cantitati mici frecvente de lichide limpezi.
Daca individul devine confuz sau letargic; daca exista febra persistenta, necontrolata, varsaturi sau diaree; sau daca exista alte preocupari specifice, atunci ar trebui accesata asistenta medicala. EMS sau 911 ar trebui activate pentru orice persoana cu stare mentala alterata sau care nu se poate rehidrata pe cale orala.
Care sunt complicatiile deshidratarii?
Complicatiile deshidratarii pot aparea din cauza deshidratarii si/sau din cauza bolii sau situatiei de baza care provoaca pierderea de lichid. Complicatiile care pot aparea includ:
- insuficienta renala,
- cu,
- soc,
- boli legate de caldura (epuizare de caldura sau insolatie) si
- anomalii electrolitice.
Sfat pentru prevenirea deshidratarii: planificati dinainte
Planificati din timp si aduceti apa suplimentara la toate evenimentele in aer liber in care transpiratia crescuta, activitatea si stresul termic vor creste pierderea de lichide. Incurajati sportivii si oamenii care lucreaza afara sa inlocuiasca lichidele intr-un ritm egal cu pierderea.
Urmareste vremea
Verificati prognozele meteo pentru zilele cu indice de caldura ridicat. Cand temperaturile sunt ridicate, evitati exercitiile fizice, expunerea in aer liber si planificati evenimentele care trebuie sa aiba loc afara in perioadele din zi cand temperaturile sunt mai scazute.
Ai grija de oamenii vulnerabili
Tinerii si batranii sunt cei mai expusi riscului de deshidratare. Asigurati-va ca persoanele in varsta, sugarii si copiii au la dispozitie apa potabila sau lichide adecvate si ajutati-i daca este necesar. Incurajati persoanele care sunt incapabile sau afectate sa bea multa apa si asigurati-va ca sunt furnizate cu lichide adecvate. In timpul valurilor de caldura, ar trebui sa se incerce sa se verifice persoanele in varsta din casele lor. In timpul valului de caldura din Chicago din 1995, peste 600 de oameni au murit in casele lor din cauza expunerii la caldura.
Evitati alcoolul
Evita consumul de alcool, mai ales cand este foarte cald, deoarece alcoolul creste pierderea de apa si iti afecteaza capacitatea de a recunoaste semnele timpurii asociate cu deshidratarea.
Pastrati-o Lumina
Purtati haine de culoare deschisa si largi daca trebuie sa fiti in aer liber cand este cald afara. Bea multa apa si poarta un ventilator personal sau stai intr-o zona in care se foloseste un pulverizator de apa fina (mister) pentru a te racori.
Luati pauze
Indepartati-va expunerea la temperaturi ridicate. Gasiti zone cu aer conditionat sau umbrite si permiteti-va sa va racoriti intre expuneri. A duce pe cineva intr-o zona racita chiar si pentru cateva ore in fiecare zi va ajuta la prevenirea efectelor cumulative ale expunerii mari la caldura.
Cunoasteti simptomele
Cunoasteti semnele si simptomele crampelor de caldura, eruptiilor cutanate provocate de caldura, epuizarii termice si insolatiei. Prevenirea deshidratarii este un pas pentru a evita aceste conditii.
