Gandeste-te la cea mai excentrica persoana din viata ta. Il stii pe acela. 

Cel care fie apare intr-o geaca de piele dezordonata, fie intr-o tinuta complet neagra si o bereta. Sunt oarecum distante, dar mereu energici. Extravagant fara scuze, dar intotdeauna amabil si intelegator. Aceasta persoana alege sa fie ea insasi, nu cine se asteapta sa fie. 

Nu le pasa de asteptarile lumii. Acest lucru ii pune uneori in necazuri sau ii atrage privirile de judecata de la strainii din apropiere. Dar, trebuie sa recunoasteti, ar fi frumos sa aveti o astfel de incredere in sine. Si tu poti!

Intr-o lume plina de asteptari, a trai in mod autentic poate fi imposibil. Este mai usor sa ai drumul planificat pentru tine. Dar, pe termen lung, acest lucru nu va face decat sa va impiedice sa traiti o viata implinita.

Marele filozof Socrate a spus-o insusi: „A te cunoaste pe tine insuti este inceputul intelepciunii”. 

Deci, daca va intrebati daca autenticitatea merita urmarita, raspunsul scurt este „da”. Si, pentru cei orientati spre detalii dintre voi, iata tot ce trebuie sa stiti despre importanta cunoasterii dvs. – astfel incat si dumneavoastra sa va puteti gasi adevaratul sine.

Ce inseamna sa te cunosti pe tine insuti?

A te cunoaste pe tine insuti inseamna a descoperi ceea ce te face sa bifezi. Printre altele, inseamna:

  • Invatati-va placerile si antipatiile
  • Descoperirea convingerilor si valorilor tale
  • Cunoasterea limitelor personale
  • Acceptarea trasaturilor de personalitate
  • A fi un jucator de echipa mai bun
  • Sa ai o cale mai clara in viata ta profesionala
  • Intelegerea modului in care interactionezi cu ceilalti
  • Recunoasterea valorilor personale de baza
  • Cresterea capacitatii de autocompasiune
  • Sa ai o idee mai clara despre scopul vietii tale
  • Stiind ce este nevoie pentru a fi automotivat
  • Fiind mai adaptabil 

In cele din urma, toate aceste lucruri va vor creste constiinta de sine. A fi mai constient de sine ofera o dezvoltare personala imbunatatita, acceptare si proactivitate, beneficiind in acelasi timp de sanatatea mintala generala.

Vom fi mai increzatori, vom lua decizii mai bune, vom avea relatii mai puternice si vom fi mai sinceri.

Importanta si beneficiile cunoasterii de sine

A te cunoaste pe tine insuti inseamna a sti ce te face sa bifezi. Inseamna sa identifici ceea ce conteaza pentru tine, punctele tale tari si punctele slabe, comportamentele tale, tendintele si tiparele de gandire. Aceasta lista descrie importanta si beneficiile cunoasterii de sine:

1. In ciuda ciudateniilor, defectelor si nesigurantelor tale, inveti iubirea de sine si acceptarea. Odata ce faci, poti sa mergi prin lume cu mai multa incredere si sa-ti pese mai putin de ceea ce cred oamenii. 

2. Puteti sa va schimbati defectele de personalitate si sa va imbunatatiti punctele slabe. Esti imputernicit sa devii cine vrei sa fii. Acest lucru te va ajuta sa devii o persoana mai buna, mai bine rotunjita.

3. Vei avea mai multa inteligenta emotionala , care este cheia pentru a-i cunoaste pe ceilalti. Vei fi mai constient de propriile emotii si sentimente, facand mai usor sa intelegi punctul de vedere al altei persoane.

4. Vei fi mai increzator. Indoiala de sine dispare atunci cand te cunosti si te accepti, iar ceilalti nu te vor influenta la fel de usor. Va fi mai usor sa-ti tii picioarele.

5. Vei crea relatii mai bune. Este mai usor sa te impartasesti cand te cunosti. Veti sti, de asemenea, cu ce fel de oameni va intelegeti, astfel incat sa va puteti gasi comunitatea.

6. Vei fi mai putin stresat. Constientizarea de sine te va ajuta sa iei decizii care sunt mai bune pentru tine. Si cand se intampla acest lucru, devii mai putin stresat de ceea ce cred oamenii sau daca ai facut alegerea corecta. 

7. Vei sparge tiparele de dezamagire. Veti gasi comportamente repetitive care duc la rezultate slabe atunci cand va uitati in interior. Odata ce le numesti, le poti sparge.

8. Vei fi mai fericit. Exprimarea cine sunteti, tare si mandru, va va ajuta sa va imbunatatiti starea de bine.

9. Te vei simti mai viu. A fi cine esti cu adevarat iti va da energie, te va face entuziasmat de viata si va face ca toate experientele tale sa se simta mai bogate.

10. Vei avea mai multa valoare de sine. De ce este importanta valoarea de sine? Pentru ca te ajuta sa eviti sa-ti compromiti valorile si convingerile de baza. Evaluarea pe tine insuti ii invata si pe altii sa te respecte.

11. Iti vei intelege valorile. Nu putem subestima importanta cunoasterii valorilor tale. Ele te vor ajuta sa iei decizii aliniate cu cine esti si la ce iti pasa.

12. Vei gasi un scop in viata. Cunoasterea scopului in viata iti va oferi o idee clara despre unde ar trebui sa mergi si ce ar trebui sa faci. 

Este greu sa te cunosti pe tine insuti. Implica autoreflectie profunda, onestitate si confruntare cu parti din tine de care s-ar putea sa-ti fie frica. Dar este o parte fundamentala a auto-imbunatatirii.

Daca aveti nevoie de ajutor, incercati sa lucrati cu un profesionist. BetterUp va poate ajuta sa va navigati in lumea interioara.

Cum sa te cunosti mai bine

Acum ca suntem clari cu privire la importanta cunoasterii dvs., este posibil sa nu stiti de unde sa incepeti. Sa intram in asta.

1. Valori _

  • Onestitate
  • Fiind de ajutor
  • Loialitate
  • Incredere 
  • Bogatie 
  • Familie

Puteti vedea cum fiecare dintre acestea ar putea duce la alegeri diferite de viata. De exemplu, daca pretuiesti onestitatea, s-ar putea sa renunti la un loc de munca in care trebuie sa-i minti pe altii.

2. Interese _

Interesele tale sunt ceea ce faci fara a fi intrebat, cum ar fi hobby-urile, pasiunile si cauzele la care iti pasa. Puteti incerca apoi sa va aliniati munca cu aceste interese. Aici sunt cateva exemple:

  • Schimbarea climei. Daca esti pasionat de aceasta problema, ai putea alege sa lucrezi direct la problema. Sau puteti face alegeri care sa permita un stil de viata mai durabil, cum ar fi detinerea unei masini electrice.
  • Editare audio. Poate ca esti un muzician amator si iti petreci timpul inregistrand si editand audio. Puteti incepe sa lucrati ca editor independent sau puteti gasi un loc de munca care sa foloseasca aceste abilitati.
  • Fitness. Daca iti place sa te antrenezi si pretuiesti sa-i ajuti pe altii, s-ar putea sa te gandesti sa devii antrenor la sala locala sau sa conduci un grup de alergare.

Nu toate interesele tale trebuie sa fie o agitatie secundara. Dar sa fii constient de ele te poate ajuta sa iei decizii care se potrivesc mai bine cu viata dorita. Este cu adevarat despre a-ti cunoaste prioritatile.

3. Temperamentul _

Temperamentul tau descrie de unde vine energia ta. S-ar putea sa fii introvertit si sa apreciezi sa fii singur. Sau, ca extrovertit, gasesti ca energia este in preajma celorlalti.

Cunoasterea temperamentului tau te va ajuta sa-ti comunici nevoile altora. 

Daca sunteti un planificator meticulos care merge intr-o calatorie, ar trebui sa comunicati acest lucru prietenului dvs. de calatorie mai spontan. S-ar putea sa se simta sufocati de planificarea ta, ceea ce duce la certuri pe drum. Aduceti-l inainte de calatorie va va ajuta sa vorbiti pentru a evita conflictele mai tarziu.

4. Activitati non -stop

Aceasta se refera la momentul cand iti place sa faci lucruri. Daca esti scriitor si esti mai creativ noaptea, fa-ti timp seara pentru a lucra. Daca preferati sa va antrenati dimineata, faceti acest lucru. Alinierea programului tau cu ceasul tau intern te va face o fiinta umana mai fericita.

5. Viata -misiune si obiective

A-ti cunoaste misiunea vietii inseamna a sti ce anume da sens vietii tale. Iti ofera un scop, o vocatie si ceva pentru care sa te straduiesti.

Pentru a-ti gasi misiunea vietii, gandeste-te la ce evenimente au fost cele mai semnificative pentru tine pana acum. De exemplu:

  • Conducerea unui proiect de succes la birou
  • Influentarea schimbarii pozitive prin munca ta
  • A ajuta pe altcineva sa reuseasca

Exista multe modalitati de a indeplini o misiune de viata. Iti poti indeplini obiectivele cu abilitatile si resursele pe care le ai. De exemplu, „a ajuta pe cineva sa reuseasca” ar putea insemna a deveni profesor sau a indruma un tanar profesionist.

6. Puncte tari si puncte slabe

Acestea includ atat „abilitati dure” (cum ar fi cunostintele si talentele specifice industriei), cat si „abilitatile soft” (cum ar fi comunicarea sau inteligenta emotionala).

Cand faci ceea ce esti bun, ai mai multe sanse sa reusesti, ceea ce iti va imbunatati moralul si sanatatea mintala.

Cunoasterea punctelor slabe si a trasaturilor toxice va va ajuta sa le imbunatatiti sau sa minimizati influenta lor asupra vietii tale.

Cum sa-ti imbunatatesti autocunoasterea?

Esti gata sa incepi? Exista mai multe moduri de a va intelege sinele interior:

  • Scrieti intr-un jurnal
  • Medita
  • Fii curios
  • Iesi din zona ta de confort
  • Urmariti-va progresul
  • Alege obiceiuri inteligente

Constientizarea de sine va poate ajuta sa va depasiti impulsivitatea. Inarmat cu instrumentele potrivite, puteti distruge comportamentele nesanatoase sau nedorite. 

Un antrenor va poate ajuta sa indepliniti aceste scopuri. Ei te pot invata:

  • Mindfulness: acceptarea faptului ca nimic nu este in mod inerent bun sau rau 
  • Metacognitia: constientizarea faptului ca mintea ta este radacina actiunilor tale
  • Reframing: puterea de a reactiona diferit la un eveniment sau o circumstanta