Adultii sanatosi au in medie 2-3 raceli pe an. Copiii sunt expusi unui risc si mai mare. Virusii racelii intra in organism prin ochi, nas sau gura si provoaca o boala de scurta durata si autolimitata, dar incomoda. Exista mai multe lucruri pe care le puteti face pentru a accelera procesul de recuperare si pentru a scapa de o raceala rapida.
Continuati sa cititi pentru a afla cateva remedii eficiente impotriva racelii, inclusiv remedii naturale si medicamente fara prescriptie medicala . Aceste remedii pot ameliora simptomele si va pot ajuta sistemul imunitar si organismul sa lupte impotriva racelilor obisnuite si a altor infectii respiratorii .
Care sunt simptomele unei raceli comune?
Raceala si gripa sunt boli infectioase cauzate de virusi. Virusii racelii si gripei provoaca frecvent simptome foarte asemanatoare, inclusiv caile nazale blocate, curgerea nazala , congestie nazala, stranut, dureri in gat, tuse, cefalee, dureri musculare, dureri de corp, febra, presiune sinusala si modificari ale gustului si mirosului.
Cat dureaza de obicei simptomele racelii si gripei?
O raceala tipica dureaza intre 7 si 10 zile. A ramane hidratat, a te odihni mult si a lua medicamente fara prescriptie medicala pot ajuta la ameliorarea simptomelor si la ameliorarea bolii.
Este posibil ca o raceala sa dispara peste noapte?
Din pacate, nici un leac miracol sau un glont magic nu poate scapa de o raceala peste noapte. Cu toate acestea, exista multe remedii pentru raceala si gripa care va pot ajuta sa va simtiti mai bine rapid.
Cum scapi de o raceala in 24 de ore?
Dupa cum am mentionat, nu exista nimic care sa scape rapid de o raceala in 24 de ore. Cu toate acestea, exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a incepe sa va simtiti mai bine rapid. Iata cateva remedii naturale care pot ajuta la slabirea mucusului, la reducerea congestiei nazale, la calmarea gatului zgarieturi si la ameliorarea tusei.
Odihneste-te din plin
Poate fi tentant sa continui sa mergi mai departe cu munca si treburile casnice atunci cand ai o simpla raceala. Cu toate acestea, odihna este vitala pentru a va sustine capacitatea organismului de a lupta impotriva virusului racelii. Deci, daca va simtiti sub vremea cu simptome de raceala, luati-va putin timp liber si relaxati-va.
Dormi suficient
Cand organismul lupta impotriva infectiilor, somnul este esential pentru a-l ajuta sa faca acest lucru. Nu este suficient sa stai in pat cu simptome de raceala. Este important sa dormi suficient pentru a scapa de o raceala. Mergeti la culcare devreme si luati un pui de somn pe tot parcursul zilei. Bucurati-va de permisul gratuit si prindeti din urma somnul pe masura ce va recuperati.
Bea multe bauturi calde
A ramane hidratat este important pentru a elimina virusul racelii din organism. Sunt recomandate bauturi precum apa calda, apa calda de lamaie cu jumatate de lingurita de miere, ceai cald, ceai de plante si supa de pui. Ele ajuta la slabirea congestiei, la calmarea durerilor de gat si la calmarea membranelor mucoase inflamate. Cu toate acestea, evitati ceaiul foarte fierbinte sau alte lichide fierbinti, deoarece va pot arde gatul.
Luati in considerare administrarea de suplimente
Desi nu exista dovezi stiintifice puternice ca suplimentele pot scapa de o raceala rapida, este ceva ce merita incercat. Puteti incerca sa va cresteti aportul de vitamina C mancand alimente bogate in aceasta vitamina (citrice, fructe de padure, papaya, ardei rosu, broccoli) sau luand un supliment de vitamina C; exista dovezi ca poate reduce severitatea unei raceli.
Alte suplimente care pot sustine sistemul imunitar includ ghimbirul, usturoiul, turmericul, zincul si echinacea. Daca sunteti in cautarea unor modalitati mai naturale de a va intoarce pe picioare mai repede, luati in considerare consumul de seminte de dovleac, ghimbir proaspat, miere, supa de pui si bulion de oase, care sunt pline de nutrienti.
In lunile mai reci ( sezonul gripei ), multi oameni nu petrec suficient timp in aer liber si, prin urmare, devin deficitare de vitamina D. Discutati cu furnizorul de asistenta medicala despre luarea unui supliment de vitamina D pentru a va maximiza raspunsul imunitar la o raceala.
Utilizati un umidificator cu ceata rece
Aerul uscat din interiorul casei dumneavoastra in lunile de iarna va poate irita si mai mult durerea in gat si caile nazale blocate. Un umidificator poate adauga putina umiditate in aer si poate ajuta la subtirea mucusului si poate oferi usurare.
Fa un dus cald
Un dus sau o baie calda poate slabi mucusul, va poate relaxa muschii, ameliora durerile si poate imbunatati somnul. Luati in considerare adaugarea de cateva picaturi de ulei esential in baie pentru o experienta relaxanta. Evitati totusi sa faceti un dus fierbinte, deoarece poate provoca pielea uscata si iritata.
Practicati o buna igiena a mainilor
Singurul lucru de care ne-a amintit pandemia de COVID-19 este importanta spalarii frecvente si corecte a mainilor. Aceasta practica simpla poate ajuta la prevenirea racelilor si la reducerea severitatii bolii daca esti deja bolnav.
Stai acasa
Daca aveti simptome de raceala sau gripa, este important sa ramaneti acasa. Acest lucru nu numai ca va ofera o oportunitate de a va odihni atat de necesar, ci ii protejeaza si pe altii de a se infecta.
Remediile de la domiciliu pot ajuta cu durerea in gat si simptomele racelii?
Remediile la domiciliu pot ajuta cu siguranta la ameliorarea simptomelor racelii. Cu toate acestea, daca cautati ceva mai puternic sau mai convenabil, exista mai multe medicamente fara prescriptie medicala (OTC) care pot ajuta la ameliorarea simptomelor obisnuite de raceala. Amintiti-va, desi medicamentele impotriva racelii va pot face simptomele mai putin severe, nu va vor ajuta sa scapati mai repede de o raceala. Iata cateva optiuni de tratament pentru raceala comuna:
- Analgezicele precum acetaminofenul pot ajuta cu febra si durerile corporale. Nota: Multe medicamente pentru raceala contin ingrediente similare: Asigurati-va ca verificati continutul tuturor medicamentelor pentru raceala, astfel incat sa nu supradozati cu un analgezic.
- Pastilele pentru gat, precum pastilele de zinc, pot calma durerea in gat.
- Un spray nazal salin sau un decongestionant poate ajuta cu un nas infundat. Verificati cat timp este sigur sa utilizati un spray nazal. Utilizarea excesiva poate duce la agravarea congestiei.
- Antihistaminicele pot ajuta cu curgerea nasului si stranutul.
- Un expectorant poate ajuta la subtirea si mai slaba mucusului.
- O oala neti si o solutie salina va pot ajuta sa va curatati sinusurile.
