Milioane de femei se confrunta cu podeaua pelvina sau alte probleme de sanatate sexuala la un moment dat in timpul vietii si nu este nevoie sa sufere in tacere. Multe dintre aceste afectiuni sunt tratabile si exista resurse disponibile pentru a ajuta.
Iata cinci mituri comune care impiedica femeile sa caute ajutor medical pentru probleme de sanatate pelvina si sexuala – si faptele reale care pot pune aceste mituri in pace si va pot ajuta sa gasiti alinare.
Mitul #1: Problemele de sanatate pelviana, cum ar fi scurgerile vezicii urinare si sexul dureros, sunt de asteptat ca femeie – mai ales daca ati trecut prin nastere.
Realitate: Problemele de sanatate pelvine nu sunt ceva pe care trebuie sa-l accepti doar pentru ca esti femeie, ai avut copii sau ai atins o anumita varsta.
Este important sa stiti ca in orice etapa a vietii:
- Nu este normal ca sexul, un examen pelvin sau punerea unui tampon sa fie dureroasa.
- Nu este normal sa ai uscaciune vaginala.
- Nu este normal sa trebuiasca sa mergi la baie la fiecare 30 de minute. Si, pe de alta parte, nu este normal sa o tii intr-o tura intreaga de 8 ore. Ceea ce este normal este sa folosesti baia la fiecare 2 pana la 3 ore cand esti treaz si sa o folosesti nu mai mult de o data in miezul noptii.
- Nu este normal sa simti ca trebuie sa faci pipi tot timpul sau sa pierzi controlul asupra vezicii urinare atunci cand tusi, razi, stranuti sau mergi.
- Nu este normal sa simti durere sau o senzatie de arsura in timp ce faci pipi.
- Nu este normal sa nu poti goli complet vezica urinara.
Aceste probleme au o multime de cauze subiacente diferite. De fapt, exista adesea mai multi factori. Si aceste cauze sunt rareori legate doar de varsta sau sex. Unele nasteri vaginale pot cauza probleme ale podelei pelvine. Unele operatii cezariane pot duce la incontinenta urinara postpartum. Dar este esential sa stiti ca, daca o femeie are un muschi pelvin mai slab sau o scadere a apetitului sexual dupa ce a nascut un copil, nu inseamna ca nu se va mai intoarce niciodata. De asemenea, este important de stiut ca nasterile vaginale nu sunt singura cauza potentiala a problemelor podelei pelvine. Femeile care nu au avut niciodata un copil pot fi si ele afectate.
Mitul #2: Nimeni nu stie prin ce trec si este prea jenant sa vorbesc.
Realitate: Una din patru femei are un fel de problema de sanatate pelvina sau sexuala in viata ei. Cu toate acestea, multi se simt izolati si sunt timizi sa vorbeasca despre asta.
Cel mai bun lucru pe care il pot face femeile este sa fie deschise si sincere in legatura cu aceste lucruri cu prietenii lor. Multe femei nu stiu ca tratamentul este o optiune sau nu stiu diferenta pe care o poate face asupra calitatii vietii lor. Asa ca atunci cand intampinati o problema de sanatate pelvina sau sexuala si vorbiti despre asta, poate ajuta cu adevarat pe altcineva. Crearea unei culturi in care femeile le ajuta pe femei este atat de importanta, mai ales in domenii ca acesta, care pot fi considerate jenant de discutat.
Discutia cu partenerul tau este, de asemenea, foarte importanta. Poate fi inconfortabil, da. Dar a nu vorbi poate crea o divizare intre voi doi, iar asta va poate creste si mai mult sentimentele de izolare.
Un dialog deschis va risipi, de asemenea, miturile pe care partenerul tau le-ar putea presupune. Luati cazul in care se confrunta cu uscaciunea vaginala, de exemplu. Acesta poate fi un motiv de baza pentru sexul dureros. Tesutul vaginal uscat, asemanator smirghelului, nu este propice pentru un sex placut. Si din aceasta cauza, o femeie care se confrunta cu asta poate foarte bine sa-si scada activitatea sexuala.
Uscaciunea vaginala este de obicei cauzata de o pierdere de estrogen asociata cu menopauza sau alaptare. Un partener, totusi, ar putea presupune in mod incorect ca este un semn de dezinteres – de aceea este atat de important sa comunici. Majoritatea partenerilor doresc sa stie daca actul sexual provoaca durere. De obicei, sunt foarte dispusi sa ia masurile pentru a ajuta la crearea unui sex placut.
Mitul #3: Problemele vezicii urinare apar pe masura ce imbatranesti. Nu o poti inversa.
Realitate: problemele pelvine si ale vezicii urinare afecteaza femeile de toate varstele. Femei de la 20 de ani, de 90 de ani si de toate varstele intre ele.
Pe masura ce imbatranesti, corpul tau se schimba. Dar asta nu inseamna ca o problema nu poate fi rezolvata sau ca nu exista o solutie simpla.
Exista multe probleme distincte care ar putea afecta pe cineva cu dureri pelvine sau probleme ale vezicii urinare. Si exista si numeroase motive pentru aceste probleme. Problema unei persoane ar putea fi legata de cand, ce si cat lichid bea. Ar putea fi legat de stres, depresie sau anxietate. Ar putea fi legat de alte afectiuni medicale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) sau constipatia. Si exista o multime de alte posibilitati.
Aceasta complexitate este motivul pentru care este atat de important sa faceti un examen pelvin amanuntit. Un examen poate identifica cauza simptomelor si ceea ce este necesar pentru a trata eficient durerile pelvine si problemele vezicii urinare. Discutati cu medicul dumneavoastra de asistenta medicala primara sau cu ginecolog obstecul pentru a programa o programare pentru un examen.
Mitul #4: Chirurgia este singura optiune pentru problemele de sanatate pelvina si sexuala.
Adevar: Zilele „Hai sa ne operam sau sa prescriem pastile” au trecut. Exercitiile si alte schimbari ale stilului de viata pot clarifica multe probleme, asa ca terapia fizica pelviana este acum punctul de plecare pentru tratament. Optiunile pot include:
- Recalificarea vezicii urinare
- Gestionarea fluidelor si efectuarea altor modificari de comportament
- Ingrijirea tesutului vaginal
- Reeducarea muschiului pelvin despre cum sa se relaxeze si sa se contracte
Adesea, educatia ne poate face constienti de obiceiuri pe care nici nu stiam ca le avem. Pentru cineva care se trezeste de mai multe ori in timpul noptii pentru a merge la baie, evitarea cofeinei, bauturilor carbogazoase si alcoolului ar putea ajuta.
Sentimentul ca trebuie sa faci pipi tot timpul poate fi redus prin folosirea baii la intervale regulate, normale. Cremele hidratante vaginale si utilizarea lubrifiantului in timpul sexului pot reduce drastic durerea pentru femeile care se confrunta cu uscaciune vaginala (poate in timpul alaptarii sau dupa menopauza). Toate acestea, combinate cu exercitii ale muschilor pelvieni, pot rezolva in mod eficient simptomele pacientului fara medicamente sau interventii chirurgicale.
Mitul #5: Kegels nu ajuta deloc.
Realitate: Exercitiile Kegel sunt foarte eficiente in reducerea sau rezolvarea scurgerilor urinare. Adica sunt eficiente atunci cand sunt facute corect. Multe femei au nevoie de ajutor pentru a identifica muschii potriviti pe care sa ii vizeze pentru Kegels (exercitii pentru podeaua pelvina). Si 50% dintre femei le executa incorect.
Daca nu reusiti sa localizati muschii potriviti si sa-i contractati si sa-i relaxati corect, exercitiile nu va vor ajuta. Si daca iei obiceiul de a face exercitiile necorespunzator, poate chiar sa inrautateasca lucrurile. Ca in cazul oricarui exercitiu, tehnica adecvata este cheia.
