Nasterea unui nou copil este un cadou. Cu toate acestea, poate avea efect asupra corpului tau. Indiferent daca alegi o nastere vaginala sau o cezarana, viata ta nu va mai fi la fel ca inainte. In timp ce fiecare optiune vine cu avantajele si dezavantajele sale, ambele optiuni va vor face sa experimentati noi probleme si dificultati. Va dura ceva timp pana cand veti putea reveni la stilul de viata normal. Asadar, iata cateva sfaturi care va pot ajuta sa aveti un stil de viata mai bun dupa cezaria.
Cereti un analgezic
Cezariana este ca orice alta interventie chirurgicala. Deci, este foarte normal sa simti durere dupa aceasta interventie chirurgicala. Aceasta durere poate dura doua saptamani. Medicul dumneavoastra va va administra si medicamente antiinflamatoare, dar nu va va ameliora durerea. Prin urmare, este imperativ sa intrebati medicul dumneavoastra daca va poate prescrie un analgezic. Acest lucru este important mai ales daca va ganditi la alaptare. Nu ar trebui sa va fie frica sa luati analgezice. Tipul pe care vi-l prescrie medicul dumneavoastra va depinde de starea dumneavoastra si de gradul durerii.
Mananca alimente nutritive
Nu este doar esential pentru corpul tau si copilul tau in timpul lunilor de sarcina, ci este important si dupa nastere. Anumite alimente pot adauga aroma laptelui matern, ceea ce ii face pe bebelusi sa placa mai mult laptele si pot deveni mai predispusi sa vrea sa manance si aceste alimente sanatoase atunci cand imbatranesc. Consumul de alimente hranitoare este, de asemenea, important pentru tine, deoarece ajuta organismul sa se vindece. Este important pentru tine sa mananci alimente care contin cantitati mari de vitamina C, cum ar fi kale si broccoli. Vitamina C este cu adevarat importanta pentru productia de colagen pe care corpul dumneavoastra il foloseste pentru a va repara tesuturile.
Tratati constipatia
Combinarea hormonilor de sarcina cu analgezice poate provoca constipatie. Constipatia creste presiunea in interiorul abdomenului, ceea ce adauga presiune asupra inciziei. Acest lucru poate fi dureros, asa ca este esential sa consumati alimente care contin fibre. Fibrele sunt foarte importante si va vor ajuta sa rezolvati multe tulburari digestive precum balonare, diaree, gaze, dureri de stomac si constipatie. A bea o cantitate buna de apa este un alt obicei bun de pastrat. Este recomandat sa faci niste yoga in tratarea constipatiei si, de asemenea, te va ajuta sa te relaxezi. De asemenea, puteti cere medicului dumneavoastra un balsam pentru scaun.
Nu ridica nimic greu
Incercati sa va odihniti cat simtiti ca aveti nevoie si nu incercati sa ridicati nimic greu in primele doua saptamani dupa operatie, deoarece poate fi chinuitor pentru dumneavoastra. Este posibil sa aveti nevoie de ajutor si pentru a va ridica copilul, dar il puteti alapta pe un scaun sau pe pat. Treptat, poti incepe sa porti niste lucruri grele atata timp cat nu simti durere. Nu refuza ajutorul altor persoane; este in regula sa ai ceva timp pentru a avea grija de tine.
Sex?
Cezariana poate suna foarte complicata, deoarece femeia nu a avut o nastere vaginala si este posibil ca unele sa nu sufere de durere in timpul actului sexual. Dar alte femei vor avea parte de sex dureros dupa nastere, chiar daca este o cezariana. Aceasta durere poate dura pana la 18 luni. Tesutul cicatricial de la incizie va face sa simtiti acea durere. Acest tesut cicatricial va afecteaza si organele pelvine si le scade mobilitatea. Pentru a reduce aceasta durere, puteti folosi un lubrifiant sau puteti vizita un kinetoterapeut care este specializat in sanatatea femeilor.
Incepe sa mergi
Cezariana este ca orice alta interventie chirurgicala. Poate avea unele efecte asupra vietii tale dupa operatie. Este posibil sa fii inclinat sa stai in pat mult timp, dar nu ar trebui. Acest lucru poate face ca sangele din interiorul venelor dumneavoastra sa stagneze si poate duce la un cheag de sange. Asadar, pentru a evita ca acest lucru sa ti se intample, trebuie sa incepi sa mergi imediat dupa ce medicul iti permite. Puteti incepe incet, mergand cu ceva ajutor la inceput sau mergand pe o distanta scurta. Treptat, puteti creste distanta si viteza. Acest lucru permite corpului dumneavoastra sa revina la functionarea normala si va scade sansele unor posibile complicatii.
Alaptati cu sprijin
Dupa ceara, trebuie sa ai grija de corpul tau. Daca nu ai pozitia potrivita in timp ce alaptezi, corpul tau va obosi mai repede, iar acest lucru iti va afecta sanatatea. Incearca sa-ti hranesti copilul in timp ce stai pe un scaun cu spatele drept. Aceasta pozitie este buna pentru a respira o cantitate buna de oxigen in timp ce alaptati. Este bun si pentru postura ta. Incercati sa evitati alaptarea in timp ce va aplecati inainte, deoarece scade cantitatea de oxigen pe care o respirati si acest lucru va poate face sa va simtiti obosit si obosit mai repede.
Intindeti-va si obtineti sprijin emotional
Nasterea este o experienta foarte obositoare pentru orice femeie, nu numai fizica, ci si emotionala. Este foarte normal sa te simti trist si dezamagit dupa nastere. Femeile care au cezariana au mai multe sanse de a suferi de depresie dupa nastere. Este important sa stii ca ceea ce simti este foarte normal si ca incerci sa vorbesti cu cineva in care ai incredere, cum ar fi prietenul tau sau partenerul tau. De asemenea, puteti sa va alaturati unui grup pentru proaspete mame si sa va impartasiti sentimentele cu ele. Nu incerca sa-ti sugerezi sentimentele si suferi singur asteptand ca cineva sa observe. Cand ai grija de tine fizic si emotional, vei fi o mama mai buna si o persoana mai buna.
Liantul abdominal
Liantul abdominal ajuta la realizarea unei compresii sustinute care va reduce durerea. Este recomandat sa-l porti la 4 pana la 6 saptamani dupa nastere. Cu toate acestea, nu ar trebui sa-l purtati peste 8 ore pe zi, chiar daca impartiti aceste ore pe parcursul zilei. De asemenea, este foarte important sa evitati sa il porti in timpul somnului. Purtarea unui liant abdominal prea mult sau peste, in functie de acesta, va poate slabi muschii. De asemenea, poate provoca o oarecare presiune asupra organelor pelvine si poate duce la incontinenta urinara.
Aveti grija de incizie
Dupa ceara, de obicei aveti o incizie. Este foarte important sa ai grija de el. Ingrijirea inciziei tale nu numai ca va face ca aspectul acesteia sa arate mai bine, ci va face ca pielea sa se vindece mai repede si iti va permite sa te intorci la viata obisnuita mai repede. Trebuie sa va asigurati ca incizia este uscata si curata. De asemenea, incercati sa-l acoperiti pentru a reduce sansele de infectie. Daca simtiti caldura, roseata sau aveti o senzatie dureroasa in zona, poate insemna ca aveti o infectie. Este important sa nu o neglijezi si sa mergi la medic. De asemenea, trebuie sa te relaxezi cat de mult poti si sa dormi suficient pentru ca corpul tau sa se vindece mai repede, fara complicatii.
