Beneficiile masturbarii pentru sanatate
Multe dintre dovezile privind beneficiile masturbarii atat pentru barbati, cat si pentru femei sunt legate mai mult de orgasm decat de masturbare, spune Nicole Prause, un neurostiinta care studiaza comportamentul si fiziologia sexuala si fondatorul companiei de biotehnologie sexuala Liberos.
Cand ai orgasm, corpul tau elibereaza un val de hormoni, inclusiv:
- endorfinele, despre care se stie ca reduc durerea
- oxitocina, care ajuta la reglarea stresului, durerii, fricii si bunastarii
- serotonina, care reduce stresul si ajuta la echilibrarea starii de spirit
Ca urmare, masturbarea care duce la orgasm poate avea numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi:
- relaxare crescuta
- reducerea stresului si a anxietatii
- somn mai bun
- ameliorarea durerilor de cap
- imbunatatirea sexului in parteneriat
- satisfactie sexuala crescuta
Exista, de asemenea, unele dovezi care sugereaza ca masturbarea poate intari sistemul imunitar.
Masturbarea poate fi, de asemenea, mai placuta decat implicarea in acte sexuale cu un partener, deoarece usureaza orice fel de presiune.
„Pentru o multime de oameni, cand se masturbeaza, in special solo, exista o componenta de relaxare”, spune Susan Milstein, educatoare sexuala certificata si profesor de sanatate si kinesiologie la Universitatea Texas A&M. „Nu simt nevoia sa performeze atunci cand sunt doar acolo pentru ei insisi”.
Daca incerci sa te abtii de la sex sau esti ingrijorat de riscul de sarcina sau de infectii cu transmitere sexuala (ITS), masturbarea este de asemenea grozava.
„Este intr-adevar una dintre cele mai sigure forme de sex de acolo, atata timp cat nu imparti jucarii si nu faci curatenie intre ele”, spune Milstein.
Beneficiile masturbarii pentru femei
Mai multe orgasme
In general, femeile ating punctul culminant mai repede si mai usor in timpul masturbarii decat sexul. De exemplu, un studiu din 2017 care a chestionat peste 52.000 de adulti a constatat ca doar 65% dintre femeile heterosexuale si 66% dintre femeile bisexuale au ajuns de obicei la orgasm in timpul sexului. Pe de alta parte, 95% dintre barbatii heterosexuali care au ejaculat regulat in timpul sexului.
Motivul pentru care femeile au orgasmul mai rar in timpul sexului ar putea fi ca se chinuie sa-si descopere preferintele, spune Milstein, cu atat mai putin sa le comunice. Dar masturbarea poate ajuta in acest sens, deoarece ofera femeilor posibilitatea de a fi mai in contact cu corpul lor, astfel incat sa stie cum se simt si de ce au nevoie.
Pentru un mic studiu publicat in 2014 in Jurnalul International de Cercetare a Impotentei, cercetatorii au raportat ca 35% dintre femeile care au ajuns in mod regulat la punctul culminant in timpul sexului s-au masturbat, de asemenea, in comparatie cu doar 9% dintre femeile care au ajuns la punctul culminant in timpul sexului si nu s-au masturbat.
Mai putine crampe
In timpul menstruatiei, uterul se contracta pentru a-si pierde mucoasa, ceea ce poate provoca crampe dureroase. Dar un orgasm creste fluxul de sange catre organele genitale si elibereaza endorfine, care pot ameliora crampele. Este un motiv similar pentru care exercitiul poate ajuta, de asemenea, sa scapi de crampele menstruale.
Alternativa la sexul de sarcina
Femeile care sunt insarcinate se pot bucura de masturbare mai mult decat de sexul in parteneriat, spune Milstein. Asta pentru ca sexul cu un partener poate fi mai incomoda, in functie de stadiul sarcinii in care te afli.
In plus, unii parteneri de sex masculin isi fac griji ca ar putea rani fatul, astfel incat masturbarea ar putea fi mai putin tulburatoare. Dar sexul in timpul sarcinii este perfect sigur atat pentru mama, cat si pentru copil.
Beneficiile masturbarii pentru barbati
Exista mai putine beneficii care sunt unice masturbarii la barbati, dar care merita totusi remarcate.
Risc redus de cancer de prostata
Exista unele dovezi, inclusiv un studiu de 10 ani pe aproape 32.000 de barbati, publicat in 2016 in European Urology, ca masturbarea poate ajuta la reducerea riscului unui barbat de a face cancer de prostata.
Milstein spune ca majoritatea cercetarilor arata ca ejacularea este ceea ce scade riscul de cancer, fie ca este prin „sexul in parteneriat, chiar si prin vise umede sau prin masturbare”. Teoria este ca „sa elimini intr-un fel sistemul” sau scapi de bacterii sau toxine potential problematice care pot cauza cancer, spune ea.
Atat Milstein, cat si Prause spun ca cercetarile privind cancerul de prostata au fost mixte. Un studiu publicat in 2016 a constatat ca unii factori, cum ar fi intervalul de varsta a participantilor la studiu, ar putea complica un verdict clar daca ejacularea este legata de un risc mai scazut de cancer de prostata.
Satisfaceti o dorinta sexuala ridicata
Datorita nivelurilor mai ridicate de testosteron la barbati – care contribuie la libido – apetitul sexual este de obicei mai mare la barbati decat la femei. Prin urmare, masturbarea poate fi o modalitate excelenta pentru barbatii din relatii heterosexuale de a-si gestiona nevoile crescute. Prause spune ca unii barbati spun ca folosesc masturbarea ca mijloc de a reduce povara sexuala asupra partenerilor lor.
Efectele secundare ale masturbarii
Desigur, exista cateva potentiale dezavantaje ale masturbarii daca nu esti atent.
Boli si infectii cu transmitere sexuala
Desi masturbarea este in general mai sigura atunci cand vine vorba de raspandirea infectiilor cu transmitere sexuala, exista totusi un risc. Cand impartasiti jucariile, optati pentru materiale dure neporoase pentru a face curatarea usoara. Daca jucaria ta este poroasa, ca un vibrator jeleu, Milstein spune sa folosesti un prezervativ si apoi, dupa fiecare utilizare, aruncati prezervativul si curatati jucaria.
Sanatate mentala
Masturbarea poate avea ocazional un efect negativ asupra sanatatii mintale. Uneori, oamenii se simt vinovati atunci cand se masturbeaza, ceea ce ii poate impiedica sa se relaxeze pe deplin si sa se bucure de experienta.
„Este unul dintre acele lucruri pe care trebuie sa incepem sa ne normalizam si sa avem conversatii despre care, in special cu femeile”, spune Milstein. “Cred ca trebuie sa facem spatiu pentru acea conversatie. Daca se simte bine pentru tine, asta este partea importanta a ei si nu ameninta relatia ta.”
Relatii
Unii ar putea vedea placerea de sine ca o amenintare pentru relatia lor romantica. Dar Milstein spune ca nu ar trebui sa lase acest lucru sa fie un dezavantaj. Mai degraba: „Masturbarea este o parte valoroasa din ceea ce oamenii pot face pentru a-si imbunatati relatia cu ei insisi si pentru a se bucura de activitatea sexuala pe cont propriu, dar si cu partenerii lor. Cred ca poate ajuta relatia lor daca exista comunicare despre ceea ce descoperiti din ea. .”
Recomandari din interior
Placerea sexuala este foarte individualizata. Ce placeri poti fi diferit de ceea ce iti place pe altul, si asta e normal. Masturbarea este o modalitate sanatoasa de a va explora interesele sexuale unice. Si pe parcurs, s-ar putea sa va simtiti mai relaxati, mai putin stresati si sa va imbunatatiti viata sexuala.
Cu cat ii putem incuraja pe oameni sa-si cunoasca propriul corp, cu atat ei pot comunica mai mult ceea ce se simte bine partenerilor lor, spune Milstein.
Daca intampinati probleme la orgasm – fie prin masturbare, fie prin sex – va recomandam sa solicitati sfatul medicului. Un terapeut sexual va poate ajuta sa explorati cauza.
