Majoritatea femeilor sufera de greturi matinale in primele luni ale sarcinii. Modificarile hormonilor asociate cu sarcina declanseaza aceasta greata. Severitatea si capacitatea de a face fata variaza foarte mult. Unele femei considera ca este doar o iritare minora, in timp ce pentru altele le perturba grav functionarea normala. Greturile matinale nu au efecte adverse asupra sanatatii bebelusului.
De obicei, impactul sau asupra sanatatii mamei este usor, dar ocazional boala este atat de grava incat necesita ingrijiri spitalicesti. Pacientii se pot astepta ca boala sa dispara la patru sau cinci luni de sarcina.
Asigurati-va ca beti suficienta apa
Fiecare persoana trebuie sa se asigure ca ramane bine hidratata. Functionarea eficienta a organelor corpului depinde de aportul adecvat de apa. Aceasta regula se aplica tuturor oamenilor, dar are o relevanta suplimentara pentru femeile insarcinate din cauza legaturii directe dintre deshidratare si greata. In timpul zilei, pentru a reduce riscul de varsaturi, ar trebui sa bea in mod regulat cantitati mici de apa.
O mica munca de detectiv
Experientele greturilor matinale variaza de la o femeie la alta si de la o sarcina la alta. Adesea boala pare sa urmeze un anumit tipar, de exemplu, apare la o anumita ora in fiecare zi. Urmariti aceste indicii pentru a descoperi activatori ai bolii pe care ar trebui sa fie posibil sa ii evitati. Sa presupunem ca o femeie incepe sa se simta greata cand colegul lor de munca ia un sandvis cu salam la pranz. Daca este posibil, aranjati sa iesiti din birou pentru cateva minute la acea ora pentru a evita o situatie care pare sa declanseze un atac de greata matinala.
Cand trebuie sa vedeti un medic
Daca greturile matinale sunt relativ usoare sau daca unul dintre aceste tratamente la domiciliu tine starea sub control, nu este nevoie sa implicati un medic. Cu toate acestea, este important sa stiti cand sa consultati un medic. Daca o femeie insarcinata are febra de (sau mai mare), trebuie sa viziteze un medic. De asemenea, trebuie sa mearga la medic daca simte dureri de stomac, varsa sange sau continua sa vomita alimente si bauturi peste 24 de ore. Senzatia de lesin cand incerci sa te ridici, urina inchisa la culoare si constipatia timp de o jumatate de zi sau cam asa ceva sunt motive suplimentare pentru a solicita imediat asistenta medicala.
Modificari ale dietei
Legatura dintre dieta si sanatatea generala este acum larg apreciata, asa ca nu este o surpriza sa descoperi ca schimbarile in dieta pot ameliora simptomele greturilor matinale. Daca unei femei i se face rau dimineata, medicii recomanda sa manance paine prajita uscata sau un biscuit inainte de a se trezi. Pentru a reduce riscul de varsaturi, ea ar trebui sa bea in mod regulat cantitati mici de apa in timpul zilei. Alimentele reci sunt mai putin susceptibile de a declansa greata decat alimentele fierbinti si, de asemenea, ajuta la consumul de alimente bogate in carbohidrati, dar cu continut scazut de grasimi, cum ar fi orezul si pastele.
Ajustari utile ale stilului de viata
In timpul perioadei de greata de dimineata, este logic sa evitati activitatile cel mai probabil sa declanseze un atac de greata. Daca este posibil, cereti unui alt membru al gospodariei sa preia sarcinile de pregatire a alimentelor. Daca acest lucru nu este practic, restrictionati gatitul la alimente simple, cum ar fi cartofii copti si, evident, evitati manipularea alimentelor care ar putea declansa greata. De asemenea, ajuta la evitarea purtarii hainelor stramte. De asemenea, incearca sa fii ocupat, astfel incat mintea sa nu aiba timp sa se concentreze asupra problemelor legate de greturile matinale.
Medicamente
Adesea, schimbarile in dieta si stilul de viata sunt suficiente pentru a ameliora severitatea greturilor matinale, astfel incat sa nu fie necesara nicio actiune suplimentara, dar pentru unele femei, aceste modificari ar putea sa nu faca o diferenta suficient de mare. In anii 1960, femeile din acest an au primit un medicament impotriva greturilor matinale care le-a determinat sa aiba copii deformati. Prin urmare, este usor de apreciat preocuparile legate de administrarea medicamentelor, dar astazi sunt disponibile medicamente sigure. De exemplu, medicii britanici prescriu de obicei medicamente antihistaminice pentru ameliorarea simptomelor; medicamente similare ajuta febra fanului si alti alergici.
Vezi daca niste ghimbir te ajuta
Oamenii au devenit mai constienti de beneficiile pentru sanatate ale includerii acestui condiment in planurile de masa. Desi inca ne lipsesc dovezi stiintifice concrete, avem o multime de dovezi anecdotice ca ghimbirul poate reduce greata in timpul sarcinii. De asemenea, nu exista rapoarte despre femei sau bebelusi raniti de aceasta. Produsele cu ghimbir sunt usor disponibile in supermarketuri si farmacii, precum si in magazinele naturiste. Chiar si biscuitii de moda veche si bere cu ghimbir ar putea ajuta la combaterea acestei greate, asa ca merita experimentat.
Tehnici de presopunctura
Teoria din spatele acestui tratament de medicina alternativa se invarte in jurul ideii ca punand presiune asupra anumitor zone ale corpului poti pune in miscare anumite forte de vindecare. Sustinatorii presopuncturii cred ca daca iti pui o banda pe brat, creierul raspunde printr-o reactie chimica care amelioreaza simptomele greturilor matinale. Daca teoria lor este sau nu in concordanta cu realitatea medicala este deschisa dezbaterii, dar nu exista riscuri serioase pentru nicio femeie insarcinata care doreste sa incerce presopunctura.
Incercati sa va odihniti mai mult decat de obicei
Deoarece oboseala este un simptom comun al greturilor matinale, este logic sa va odihniti cat mai mult posibil. In anumite situatii de familie sau de munca, acest lucru poate fi greu de realizat, dar merita sa luati o babysitter sau sa reduceti programul de lucru in timp ce greturile matinale ajung la varf. Este logic sa consumati unele dintre acele zile de vacanta sau de boala in acest moment. Cu cat femeia se odihneste mai de calitate, cu atat sistemul ei imunitar este mai puternic si, prin urmare, simptomele greturilor matinale sunt mai putin severe.
Combateti mirosurile declansatoare de boala cu mirosuri placute
O femeie insarcinata descopera curand care mirosuri declanseaza senzatii de greata. Uneori, ei invata sa asocieze aceste sentimente cu un anumit moment al zilei, de exemplu, cand un coleg de munca scoate o anumita mancare in pauza de masa de la birou. Deoarece nu este intotdeauna practic sa scapi de mirosurile care provoaca greturile diminetii, unele femei considera ca este util sa le neutralizeze purtand o sticla de parfum sau o planta parfumata pe care o adulmeca in aceste momente.
