Potasiul este un oligomineral, care se gaseste in afara corpului. Este responsabil pentru a ajuta mai multe sisteme din corpul uman si pentru a permite muschilor sa functioneze corect. Aceasta include cel mai important muschi – inima ta. De asemenea, regleaza tensiunea arteriala si gestioneaza hipertensiunea. Potasiul este considerat un electrolit, tinand sub control echilibrul pH-ului din organism. Potasiul transmite semnale de la creier la celelalte sisteme.
Cand nivelul de potasiu este scazut, organismul devine slab. Veti functiona la un nivel mai scazut decat in mod normal. Rinichii ajuta la gestionarea nivelului de potasiu din organism, eliminand orice exces de mineral prin urina. Cand nivelurile de potasiu sunt prea scazute in organism, pot aparea multe afectiuni de sanatate. Exista mai multe semne de avertizare timpurie de cautat.
Tensiune arteriala
Deficienta de potasiu afecteaza toti muschii corpului. Deoarece inima este un muschi, o deficienta de potasiu creeaza probleme de tensiune arteriala. Deficitul de potasiu poate duce la hipertensiune arteriala. In plus, daca aveti ameteli si aveti mainile si picioarele reci, atunci un nivel scazut de potasiu va poate cauza, de asemenea, sa aveti tensiune arteriala scazuta. Aceasta afectiune poate fi la fel de grava ca si hipertensiunea arteriala. Lipsa de potasiu face ca organismul dumneavoastra sa va gestioneze mai greu tensiunea arteriala. Acest lucru poate exacerba conditiile hipertensive subiacente. Lipsa de potasiu face dificila mentinerea tensiunii arteriale suficient de ridicate daca aveti tensiune arteriala scazuta cronica.
Probleme emotionale
Cand aveti niveluri foarte scazute de potasiu, unul dintre simptomele mai intense este halucinatiile. Pe langa aceasta, alte probleme mentale sau emotionale apar la diferite niveluri. Acestea includ ganduri neclare, judecata tulbure, confuzie, incapacitate de concentrare si anxietate si depresie usoare sau severe. Consultati-va medicul primar cat mai curand posibil pentru a determina cauza acestor simptome. Cresterea nivelurilor de potasiu poate ajuta de obicei la reglarea acestor sentimente si emotii.
Crampe
Unul dintre cele mai recunoscute semne de avertizare timpurie ale unei deficiente de potasiu sunt crampele musculare. Cele mai frecvente zone in care oamenii se confrunta cu crampe sunt in brate, picioare si picioare. Acest lucru se intampla atunci cand celulele care permit muschilor corpului uman sa functioneze corect nu primesc raspunsurile si semnalele electrice necesare. Crampele pot varia de la crampe usoare pana la crampe dureroase, extreme, care pot ingreuna mersul sau stai nemiscat. O crampe severa numita „Charley Horse” este un simptom notabil al nivelului scazut de potasiu. Daca aveti un tip de smucire sau presiune in degetele de la picioare care le determina sa se retraga, acesta poate fi, de asemenea, un semn de avertizare timpurie pentru un nivel scazut de potasiu.
Oboseala
Oboseala sau o senzatie de letargie pot fi atribuite multor afectiuni de sanatate – sau chiar doar un efect secundar al muncii prea intense sau stresului. Acest lucru face usor de ignorat cand poate fi de fapt un semnal de avertizare timpurie a unei deficiente de potasiu. Cand nu sunteti doar obosit pentru ca ati avut cateva nopti de somn nelinistit, atunci nivelul scazut de potasiu ar putea fi cu siguranta motivul de baza. Cand aceasta oboseala este asociata cu alte cateva simptome care pot fi atribuite unei deficiente de potasiu, atunci poate fi un moment bun pentru a face o programare la un profesionist din domeniul sanatatii.
Slabiciune musculara
Una dintre cele mai usoare moduri de a spune daca ai o deficienta de potasiu este sa judeci cum par sa functioneze muschii corpului tau. Nivelurile de potasiu din organism pot fi prea scazute atunci cand descoperiti ca muschii iti slabesc in circumstante normale, cum ar fi rutina zilnica. Fiti deosebit de atenti daca descoperiti ca va incordati sau va rupeti muschii frecvent sau prea usor. Retineti ca potasiul ajuta la vindecarea muschilor. Daca nu avem suficient potasiu, atunci este mai dificil pentru organismul tau sa se reinnoiasca.
Palpitatii cardiace
Nu ignora durerea sau problemele cu inima. Daca aveti dureri in piept sau alte probleme care par neregulate cu inima, ar trebui sa mergeti la camera de urgenta cat mai curand posibil. Palpitatiile cardiace pot fi un simptom foarte frecvent al nivelurilor scazute de potasiu. Un regim simplu de supliment poate corecta adesea acest lucru. Cu toate acestea, medicul dumneavoastra ar trebui sa va indrume cu privire la cat si cand sa va completati dieta cu potasiu. Chiar daca o deficienta de potasiu poate cauza nereguli ale inimii, ar trebui sa fii atent cand vine vorba de orice durere legata de inima. Consultati intotdeauna un medic cu dureri in piept si cu batai neregulate ale inimii.
Constipatie
Constipatia este, in general, o consecinta a unui plan de masa sarac in fibre alimentare. Nivelurile scazute de potasiu pot provoca, de asemenea, scaune dure si dificultati cu miscarile intestinale. O scadere a nivelului de potasiu din organism afecteaza toti muschii corpului. Acest lucru va face din ce in ce mai dificil sa aveti miscari regulate ale intestinului. Adesea, cresterea aportului zilnic de potasiu poate ajuta la constipatie. Cautati tratament medical pentru a atenua durerea si disconfortul asociat cu acest simptom de avertizare timpurie. De asemenea, puteti fi testat pentru niveluri scazute de potasiu in sange.
Sentimente amortite
Nivelurile scazute de potasiu pot cauza o multime de probleme cu functionarea muschilor din organism. Acest lucru afecteaza, de asemenea, pielea si senzatiile din interiorul si de-a lungul corpului. Un semn comun al deficientei de potasiu poate fi o senzatie de furnicaturi sau amorteala in diferite parti ale corpului. Zonele comune sunt mainile, picioarele, bratele, picioarele si fata. Acest simptom este aproape intotdeauna asociat cu muschii slabi si crampe. Cand aceste sentimente sunt combinate, potasiul scazut este destul de frecvent de vina. Doar asigurati-va ca sunteti testat de un medic pentru un raspuns definitiv.
Ameteala
Ametelile sunt un semn de avertizare ca nivelurile de potasiu din organism sunt extrem de scazute. Acesta poate fi, de asemenea, un indicator ca trebuie sa mancati ceva bogat in potasiu cat mai curand posibil pentru a ajuta la cresterea nivelului. O alegere buna este o banana sau cateva felii de avocado. De asemenea, ar trebui sa faceti o intalnire cu un profesionist din domeniul sanatatii cat mai curand posibil pentru a primi un regim de suplimente sau chiar pentru a discuta despre o schimbare a dietei pentru a ajuta la modificarea naturala a nivelurilor de potasiu din corpul dumneavoastra. Acest lucru se poate realiza printr-un simplu test de sange.
Sete
Cand corpul tau realizeaza ca nu primeste suficient potasiu, initiaza mai multe indicii pentru a-ti semnala nevoia. Cea mai comuna dintre acestea este o sete constanta care nu poate fi saturata, indiferent de cata apa bei. Bea cantitati mari de apa pentru a incerca sa scapi de aceasta sete constanta provoaca si urinare frecventa. Acest lucru, la randul sau, poate duce la cantitati si mai mici de potasiu in organism, deoarece acesta poate fi excretat. Cu toate acestea, asigurati-va ca solicitati ajutor medical, deoarece acesta poate fi si un simptom pentru mai multe afectiuni de sanatate, inclusiv cele de natura mult mai grave, cum ar fi diabetul.
