Este posibil sa aveti o idee generala despre cum se simte sau arata inflamatia atunci cand o experimentati. Dar intelegi de ce o anumita parte a corpului se inflameaza sau se umfla in primul rand? Inflamatia apare ca parte a raspunsului organismului la stimuli nocivi cu scopul de a elimina orice cauzeaza leziuni celulare.
Daca afectiunea care provoaca inflamatia acuta nu se rezolva, poate aparea o inflamatie cronica, rezultand mult disconfort fizic pentru persoana care sufera. Cand intelegeti cauzele potentiale ale inflamatiei cronice, este posibil sa puteti ajuta la prevenirea aparitiei acesteia.
Obezitatea
Obezitatea este din nou asociata cu inflamatia cronica de grad scazut. Cand celulele adipoase incep sa se extinda, te ingrasi, lasandu-ti corpul intr-o stare constanta de umflare. Corpului tau nu-i place acest stres suplimentar, asa ca celulele albe din sange se grabesc sa ajute. Din pacate, daca nu slabesti suficient de repede, celulele sanatoase nu mai raspund la hormonul care regleaza zaharul din sange si atunci organismul poate suferi de ceva mult mai periculos decat inflamatia: diabetul. Celulele albe din sange care au fost acolo pentru a va ajuta sa intrati acum in fluxul sanguin si sa inceapa sa va afecteze ficatul.
Stres si anxietate
Situatiile neplacute bruste si neasteptate pot provoca stres si anxietate ridicata. Stresul emotional sub forma de transpiratii nocturne sau un atac de panica semnaleaza de obicei o inflamatie provocata de cortizol. Cortizolul este un hormon care dilata vasele de sange atunci cand este perceputa o amenintare. Inflamatia se raspandeste si mai repede atunci cand este stresat, deoarece chiar daca nu simti nicio durere fizica, creierul tau detecteaza schimbarea emotiilor si provoaca inflamatie ca un produs secundar al incercarii de a te proteja.
Poluarea si aerul prost
Inhalarea cronica a aerului rau a fost asociata cu o morbiditate crescuta din cauza evenimentelor cardiovasculare ischemice. A trai intr-o zona poluata inseamna o sansa mai mare de a dezvolta diabet, deoarece aerul rau provoaca inflamatie. Mai mult, fumatul va expune functia pulmonara si caile respiratorii la aer prost, lasand sistemul imunitar sa incerce sa se repare in mod constant, fara niciun succes.
Mancare in exces
Carnea rosie si zaharul sunt foarte greu de digerat de catre organism. Este nevoie de ore intregi de munca grea si mult acid din stomac pentru a face fata in mod corespunzator unor astfel de mese. Inflamatia poate aparea daca nu consumati alimente pe care corpul dumneavoastra le poate procesa mai usor, cum ar fi fructele, legumele, leguminoasele, nucile si semintele.
Lipsa de somn
Daca aveti insomnie, corpul dumneavoastra secreta citokine inflamatorii cu o rata mai mare decat cei care nu sufera de insomnie. In timpul somnului, organismul se regenereaza, iar sistemul imunitar se calmeaza. Lipsa somnului reparator este un promotor major al inflamatiei. Persoanele cu poliartrita reumatoida sau alte tulburari autoimune se confrunta cu acest lucru atunci cand lipsa somnului din cauza durerii asociate cu starea lor favorizeaza aparitia ulterioara si mai multa durere.
Alergii la mancare
Anumite alimente pot declansa alergii. De exemplu, unii oameni sunt alergici la cazeina, care se gaseste in lapte, sau la gluten, care se gaseste in grau. Daca aceste ingrediente provoaca un raspuns inflamator atunci cand le ingerati. Singurul lucru pe care il puteti face este sa le evitati. Unele alimente, inclusiv uleiurile de floarea soarelui, soia sau arahide, pot provoca inflamatii oricui daca sunt folosite in mod excesiv.
Hormonii
Dezechilibrul hormonilor – estrogen, progesteron si testosteron – poate provoca inflamatie. Femeile aflate la menopauza se ingrasa adesea rapid si devin predispuse la afectiuni precum acneea si osteoporoza, care se caracterizeaza prin oase fragile, din cauza lipsei de calciu, deoarece sufera adesea de inflamatii pe masura ce echilibrul lor hormonal se modifica odata cu varsta.
Fibre de imbracaminte
Credeti sau nu, alegerea cu grija a hainelor poate fi una dintre cele mai mari favoruri pe care le puteti face pentru dvs. Unele persoane care au pielea deosebit de sensibila pot gasi fibre problematice pot provoca eruptii cutanate, greata, mancarime si, in situatii mai extreme, chiar si probleme pulmonare ca urmare a inflamatiei pe care le provoaca.
Produse chimice
Sunteti expus la zeci de substante chimice in viata de zi cu zi, de la odorizante, adezivi, cosmetice si produse de curatare pana la cleiuri, metale grele si pesticide. O cauza obisnuita a inflamatiei provine din iritantii din aer pe care ii respiram la locul de munca. Daca sistemul de aer conditionat din casa sau locul de munca nu este curat, totul se raspandeste si mai repede.
Alcoolul excesiv
Mai mult de o bautura pe zi este considerata excesiva, daunand memoriei, rationamentului, gandirii si dintilor si, uneori, duc la gastrita, care poate duce la anemie si malnutritie. Combinarea alcoolului cu tutunul este o decizie si mai proasta, care duce la esofagita sau inflamarea tubului care transporta alimentele de la gura la stomac.
