Vitamina D este unul dintre nutrientii esentiali de care organismul tau are nevoie pentru a ramane sanatos. Nu numai ca ajuta la mentinerea oaselor puternice, dar sustine si sistemul imunitar al organismului si ajuta la reglarea functiilor celulare in intregul corp, inclusiv pe cele ale celulelor creierului.
In ultimii cativa ani, au existat o serie de studii care leaga vitamina D de alte beneficii potentiale pentru sanatate, inclusiv imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.
Acum, oamenii de stiinta de la Fundatia Elvetiana pentru Nutritie si Sanatate din Epalinges, Elvetia, adauga la aceasta cercetare un nou studiu care arata o legatura intre un nivel mai scazut de vitamina D si un risc mai mare de evenimente cardiovasculare.
Cu toate acestea, nu a existat nicio asociere intre a avea niveluri normale de vitamina D si boli cardiovasculare mai scazute sau riscul general de deces. Aceleasi rezultate au fost gasite la eliminarea participantilor care au luat suplimente de vitamina D.
Potrivit dr. Cheng-Han Chen, cardiolog interventional si director medical al Programului Structural Heart la Centrul Medical MemorialCare Saddleback din Laguna Hills, CA – care nu a fost implicat in acest studiu – medicii cred ca vitamina D influenteaza sanatatea cardiovasculara intr-un complex prin efectul sau asupra multor factori de risc cardiovascular.
„De exemplu, unele studii au aratat ca nivelurile foarte scazute de vitamina D vor creste tensiunea arteriala a cuiva, ceea ce este un factor de risc”, a explicat el pentru Medical News Today .
„Alte studii [au descoperit ca] un nivel scazut de vitamina D ar putea afecta rezistenta la glucoza, care este un factor de risc pentru diabet. Si alte studii au aratat ca nivelurile scazute de vitamina D ar putea creste nivelul de colesterol rau, care din nou este un factor de risc [pentru probleme cardiovasculare]”, a mentionat el.
In plus, studiile anterioare arata o legatura intre deficienta de vitamina D si obezitate, care este, de asemenea, un factor de risc pentru boli cardiovasculare.
„Cred ca aceasta cercetare se adauga la sfaturile generale bune conform carora toata lumea ar trebui sa-si verifice in mod regulat nivelul de vitamina D de catre medicul primar”, a spus dr. Chen. „Si pentru cei care s-au dovedit a avea niveluri foarte scazute, le-am recomanda sa primeasca suplimente de vitamina D.”
Desi au fost efectuate multe cercetari privind vitamina D si bolile cardiovasculare, rezultatele sunt inconsecvente, a spus dr. Pollyanna Patriota, cercetator la Fundatia Elvetiana pentru Nutritie si Sanatate din Epalinges, Elvetia, si primul autor al acestui studiu.
„Rolul vitaminei D in bolile cardiovasculare este inca dezbatut si nu exista dovezi puternice ca suplimentarea cu vitamina D poate imbunatati sanatatea inimii”, a spus ea pentru MN . „De asemenea, daca suplimentarea pacientilor cu risc crescut de boli cardiovasculare si care prezinta insuficienta de vitamina D este benefica in ceea ce priveste rezultatele bolilor cardiovasculare, merita investigatii suplimentare.”
„Boala cardiovasculara ramane o cauza majora de mortalitate la nivel mondial si, in ciuda progreselor in abordarile terapeutice, sunt necesare strategii eficiente de prevenire in care dieta este cu siguranta o componenta importanta”, a adaugat dr. Patriota.
Ea a spus ca ea si colegii ei au decis sa studieze efectul vitaminei D asupra sanatatii cardiovasculare, deoarece studiile anterioare care au evaluat aceasta asociere au avut mai multe limitari, cum ar fi diversitatea participantilor si o perioada scurta de urmarire.
„Prin urmare, am decis sa studiem asocierea dintre nivelurile de vitamina D si evenimentele cardiovasculare, mortalitatea cardiovasculara si mortalitatea generala, intr-un esantion aparent sanatos, bazat pe populatie, care locuieste in Lausanne, Elvetia”, a adaugat ea.
Pentru acest studiu, dr. Patriota si echipa ei au recrutat aproape 5.700 de participanti – dintre care putin mai multi femei – din Lausanne, Elvetia. Toti participantii au avut niveluri de vitamina D care au fost clasificate fie ca fiind normale, insuficiente sau deficitare. Oamenii de stiinta au evaluat sanatatea participantilor pe o medie de aproximativ 14 ani.
In urma analizelor, cercetatorii au descoperit o corelatie intre un nivel mai bun de vitamina D si un risc mai scazut de boli cardiovasculare.
Cu toate acestea, studiul nu a gasit o legatura intre nivelurile scazute de vitamina D si un risc crescut de decese cauzate fie de boli cardiovasculare, fie de cauze generale.
„Acesta este un studiu bazat pe populatie, intr-o populatie foarte specifica, adica o populatie care locuieste in comunitate, aparent sanatoasa”, a spus dr. Patriota. „Sugeram ca ar trebui dezvoltate studii mai ample pentru a clarifica impactul suplimentelor cu vitamina D asupra sanatatii cardiovasculare.”
Organismul este capabil sa produca vitamina D atunci cand pielea este expusa la soare. Cu toate acestea, uneori, aceasta nu genereaza suficienta vitamina D, ceea ce face necesara suplimentarea.
O persoana isi poate creste vitamina D luand un supliment alimentar si consumand alimente bogate in vitamina D, cum ar fi galbenusurile de ou, ficatul de vita, anumite ciuperci, pestii grasi – cum ar fi somonul, tonul si macroul – si uleiul de ficat de peste.
Exista, de asemenea, o varietate de alimente pe piata in multe tari care sunt imbogatite cu vitamina D, inclusiv lapte, branza, alternative de lapte pe baza de plante, suc de portocale, iaurt si cereale.
De cele mai multe ori, daca o persoana are deficit de vitamina D, nu va avea niciun simptom. Acesta este motivul pentru care este important ca nivelul de vitamina D sa fie verificat in mod regulat de catre un medic.
Cu toate acestea, nivelurile foarte scazute de vitamina D pot duce uneori la anumite simptome, inclusiv:
- durere sau durere in oase
- slabiciune musculara si/sau durere
- Pierderea parului
- oboseala
- depresie.
Pe langa bolile cardiovasculare, cercetarile anterioare arata ca un nivel scazut de vitamina D poate creste riscul unei persoane pentru infectii, boli autoimune, boli neurologice si anumite tipuri de cancer.
Dr. Patriota a subliniat ca este putin probabil ca o singura vitamina sa poata imbunatati sanatatea cardiovasculara:
„Cei mai importanti factori de risc comportamental pentru sanatatea cardiovasculara sunt dieta inadecvata, inactivitatea fizica, consumul de tutun si consumul daunator de alcool. Prin urmare, imbunatatirea sanatatii cardiovasculare este importanta pentru a investi in schimbari ale stilului de viata – renuntarea la fumat, adoptarea unei diete mai sanatoase si cresterea activitatii fizice.”
Totusi, dr. Patriota a spus ca deficientele de vitamina D trebuie detectate si tratate, in special in populatiile cu risc de deficienta de vitamina D.
„Suplimentele cu vitamina D pentru populatia generala nu sunt recomandate in majoritatea tarilor”, a explicat ea. „Oamenii cu risc de deficienta de vitamina D trebuie sa isi masoare in mod adecvat nivelul de vitamina D. Daca riscul sau diagnosticul de deficienta sau insuficienta este identificat de un profesionist specializat, suplimentul poate fi prescris.”
„Exista suplimente de vitamina D potrivite pentru diferite situatii”, a adaugat dr. Patriota. „Riscul utilizarii suplimentelor de vitamina D fara indrumare profesionala este ca nivelurile ridicate de vitamina D pot promova hipercalcemia, hipercalcificarea tesuturilor, suprasolicitarea rinichilor si alte complicatii clinice.
