Sportul in timpul sarcinii este benefic!

Categories UncategorizedPosted on

Foarte multe femei insarcinate lasa deoparte sportul atunci cand afla ca vor fi mamici in viitorul apropiat. Insa ar trebui sa stii ca o femeie insarcinata nu trebuie sa stea toata ziua in pat, de teama ca bebelusul ar putea pati ceva. Sportul este chiar indicat in sarcina. Sa vedem de ce!

Creste rezistenta la travaliu

Travaliul este modalitatea organismului tau de a-ti transmite ca este momentul sa nasti. In timpul travaliului orice femeie experimenteaza dureri si contractii dureroase. In plus, in timpul nasterii va trebui sa depui un efort fizic destul de mare, daca vrei sa nasti natural. Sportul din timpul sarcinii face ca travaliul sa fie mai usor de suportat si nasterea mai putin dureroasa.

Stimuleaza transferul substantelor nutritive catre fat

Fatul din uterul tau se dezvolta continuu si are mereu nevoie de substante nutritive din partea ta. Sportul te ajuta in acest proces, deoarece stimuleaza transferul substantelor nutritive de la mama catre fat.

Nu te vei ingrasa peste masura

Sportul in timpul sarcinii are si rolul de a-ti mentine o anumita greutate corporala si a te impiedica sa iei foarte multe kilograme in plus. In mod normal, o femeie ia in greutate aproximativ 12-15 kg in timpul sarcinii, insa in lipsa sportului, aportul de kilograme poate fi mult mai mare.

In plus, dupa nastere, vei putea reveni mult mai usor la formele dinaintea sarcinii, deoarece nu vei avea atat de multe kilograme de dat jos.

Te vei recupera mai usor dupa nastere

Un organism care este obisnuit cu miscarea fizica zilnica este un organism mai sanatos, cu un sistem imunitar mai puternic. Refacerea organismului dupa nastere va fi mult mai rapida si mai usoara.

Mentine fermitatea pielii

Sarcina este o perioada care predispune la lasarea pielii si la aparitia vergeturilor. Pentru a scapa de acest lucru, este indicat sa faci sport si sa incerci sa-ti pastrezi fermitatea pielii cu ajutorul exercitiilor fizice. Nu uita sa folosesti si creme special create pentru perioada sarcinii, deoarece te ajuta foarte mult.

Nu exagera si cere sfatul medicului

Inainte de a te apuca de orice exercitiu fizic, cere mai intai sfatul medicului, care iti poate spune care sunt cele mai potrivite activitati pentru aceasta perioada. Si atunci cand faci sport, este bine sa nu exagerezi. Trei sedinte pe saptamana sunt suficiente.