Oamenii pierd aproximativ 100 de fire de păr pe zi în timpul ciclului natural de creștere. Cu toate acestea, unele persoane ajung să se confrunte cu pierderi mai mari de păr. În acest situații, este absolut necesar ca aceste persoane să discute cu un medic pentru a exclude orice afecțiune care ar putea provoca acest lucru.
Mulți oameni consideră că un păr bogat și sănătos este esențial pentru aspect și încrederea în sine. Dacă începe să se subțieze sau să cadă, acest lucru poate fi foarte deranjant. Cu toate acestea, poate fi util ca aceste persoane să afle că există mai multe lucruri pe care le pot face pentru a preveni căderea părului sau pentru a stimula creșterea acestuia. De exemplu, medicul poate recomanda un tratament împotriva căderii părului, poate propune modificări alimentare sau poate recomanda folosirea uleiurilor esențiale, printre alte sfaturi la fel de utile.
Cea mai bună modalitate de a încetini sau opri căderea părului este identificarea și abordarea cauzei. Căderea părului provocată de factori precum nașterea, intervenția chirurgicală sau stresul poate fi temporară în unele cazuri. În alte cazuri, cum ar fi înaintarea în vârstă, situația este puțin mai complicată.
Alimentație
Modificarea alimentației poate avea un efect asupra creșterii și sănătății părului. De exemplu, medicul poate recomanda:
Consumul de proteine suplimentare
Un studiu din 2017 a constatat că mai mulți participanți care se confruntau cu căderea părului aveau un aport scăzut de proteine și aminoacizi. Cercetătorii trebuie să efectueze studii suplimentare pentru a verifica dacă deficiențele nutriționale au legătură cu pierderea părului.
Dieta mediteraneeană
Tot în urma unui studiu realizat in 2017 a fost descoperită o legătură între ierburile și legumele din dieta mediteraneeană și un risc scăzut de alopecie androgenică (calviție).
Suplimente cu multivitamine
Există studii care datează de câțiva ani, ce sugerează că vitaminele ajută la prevenirea căderii părului. Cercetătorii au examinat rolul diferitelor vitamine și minerale în prevenirea căderii părului, însă acesta rămâne deocamdată neclar. Cu toate acestea, deficiențele de vitamine pot fi un factor de risc pentru căderea părului. Unele vitamine și minerale care pot ajuta sunt:
- seleniul
- vitamina B
- zincul
- vitamina D
- fierul
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina E
Medicamente care pot preveni căderea părului
Sunt disponibile mai multe medicamente care ajută la prevenirea căderii părului. Potrivit unei analize din 2019, o anumită substanţă, aplicată local, este tratamentul de bază pentru alopecia androgenică atât la bărbați, cât și la femei.
Autorii analizei afirmă însă că este nevoie de mai multe cercetări asupra efectelor substanţei folosite.
Terapia cu laser
Terapia cu laser de nivel scăzut poate ajuta la îmbunătățirea densității părului în cazul persoanelor care se confruntă cu căderea genetică a părului și căderea părului cauzată de chimioterapie. Această terapie stimulează celulele stem epidermice.
Masajul scalpului
Un mic studiu realizat în 2016 la care au participat nouă bărbați sănătoși a constatat că masarea zilnică timp de patru minute a scalpului a stimulat creșterea părului.
Aceste constatări sunt promițătoare. Cu toate acestea, cercetătorii vor trebui să efectueze studii mai elaborate pentru a determina dacă masajele scalpului sunt utile pentru prevenirea căderii părului.
Utilizarea uleiului de cocos pentru părul deteriorat
Un studiu din 2018 a constatat că uleiul de cocos poate ajuta la prevenirea căderii părului cauzată de lumina ultravioletă sau ritualurile de îngrijire a părului. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma acest lucru.
Aplicarea uleiului de cocos pe scalp ar putea întări părul și ar putea evita pierderea acestuia din cauza deteriorării.
Uleiuri esențiale
Aplicarea anumitor uleiuri esențiale pe scalp poate stimula creșterea părului. În urma unui mic studiu din 2021 s-a constatat că uleiul din semințe de dovleac, aplicat local pe scalp timp de trei luni, a crescut semnificativ creșterea părului la femeile cu calviție.
Într-un studiu din 2020 asupra persoanelor cu alopecie cicatriceală centrală centrifugă, un tip de cădere a părului experimentată de femeile de origine africană, printre uleiurile esențiale care au generat rezultate promițătoare s-au numărat:
- uleiul de jojoba
- uleiul de lavandă
- uleiul de mentă
- uleiul de arbore de ceai
Cercetătorii trebuie să efectueze studii mai ample asupra efectelor uleiurilor esențiale asupra creșterii părului pentru a determina eficacitatea acestora pentru alte cauze ale căderii părului.
Produse care conțin cafeină
Potrivit unei analize din 2020, produsele topice, cum ar fi șamponul și balsamul, care conțin cafeină pot preveni căderea părului la fel de eficient ca monoxidilul. Cafeina stimulează metabolismul și înmulțirea celulelor.
Aplicarea de antioxidanți pe scalp
Utilizarea șamponului sau a tratamentelor pentru scalp care conțin antioxidanți poate reduce căderea părului și poate îmbunătăți sănătatea scalpului.
Potrivit unui studiu clinic din 2021, femeile care au folosit un șampon care conține piroctonă olamină (un antioxidant) pentru o perioadă de opt săptămâni au înregistrat o îmbunătățire a creșterii părului decât femeile care au folosit produse placebo.
