Nutritionistii ne spun ca alimentatia este foarte importanta pentru organismul nostru. Mai mult, acestia au creat un set de reguli care te ajuta sa slabesti 7 kilograme in doar 7 zile!
In primul rand trebuie sa ai parte de un mic dejun copios si sanatos, care sa iti asigure necesarul de vitamine, minerale si energie pentru restul zilei. Micul dejun poate fi compus din orice iti doresti, insa adu-ti aminte sa faci alegeri sanatoase.
Pranzul este unul fix, iar cina la alegere. Cine trebuie luata pana in ora 18:00 si va consta doar din citrice sau salata fara carne. Pranzul se va lua la aceeasi ora, in toate cele 7 zile, de preferat undeva in jurul ore 13:00.
Sa vedem si meniul!
Ziua 1: 500 gr peste la cuptor cu lamaie. Iti poti alege orice peste iti doresti, insa de preferat ar fi sa alegi unul mai slab. Nu vei adauga nimic altceva, nici macar ulei sau paine.
Ziua 2: 500 gr carne de vita macra, la gratar, cu rosii proaspete. Poti consuma orice cantitate de rosii, deoarece contin o multime de antioxidanti care aduc beneficii organismului.
Ziua 3: 400 gr piept de pui fiert cu 200 gr iaurt degresat. Nu adaugi niciun aliment in plus si nu modifici cantitatile in plus (daca nu poti sa mananci atat de mult, poti sa mai tai din portia de carne).
Ziua 4: 400 gr cartofi dulci fierti, cu o lingurita de ulei de masline si otet de mere. Dupa masa poti savura o cana de ceai verde.
Ziua 5: 300 gr amestec de migdale, nuci si cereale integrale. Acest pranz ajuta la curatarea ficatului.
Ziua 6: Fasole verde fiarta, cu mult usturoi, in orice cantitate.
Ziua 7: 500 ml supa de vita cu crutoane din paine intergala. Supa nu va contine carne, doar legume (este bine ca supa sa fie facuta din apa in care am pus la fiert 1 kg de carne de vita).
Dieta este foarte usor de tinut si promite o slabire spectaculoasa!
