A fi intr-o relatie presupune sa traiesti furtuni. Cu toate acestea, exista ocazii in care poate parea ca raul facut „navei” dumneavoastra este prea mare pentru a fi depasit. Te intrebi daca este chiar posibil sa repari o relatie deteriorata.
Trebuie sa realizezi ca esti dur si ca agonia pe care o traiesti va trece in cele din urma. Dar ar fi de ajutor daca ati lua in considerare si daca incercarea de a salva relatia este utila.
Iata cateva sugestii pe care le puteti folosi daca doriti sa mentineti conexiunea unica pe care o aveti doi in ciuda suisurilor si coborasurilor.
1. Asumati-va intreaga responsabilitate daca sunteti de vina
Este esential sa acceptati intreaga responsabilitate pentru ceea ce s-a intamplat si sa recunoasteti modul in care comportamentul dvs. a afectat partenerul dvs. daca a existat adulter sau o incalcare a increderii. Evitati sa va enervati sau sa va negati greseala, dar evitati si sa deveniti autocritici.
Detineti-l intr-o maniera plina de compasiune, care face loc pentru inceputul construirii increderii. Accepta responsabilitatea in loc sa incerci sa aperi sau sa dai vina pentru faptele tale.
2. Analizati motivele problemei
Priveste motivele pentru care casatoria ta are probleme. Daca intampinati probleme in determinarea cauzei, solicitati asistenta de la un terapeut sau un consilier. Tratati problemele cu precautie inainte ca acestea sa creasca.
Cand unele probleme nu sunt rezolvate imediat, ele pot deveni problematice. Exemplele includ neprimirea respectului adecvat in relatie, nefiind indeplinite nevoile cuiva si esecul de a comunica.
3. Ofera partenerului tau oportunitatea de a-ti recastiga increderea
Trebuie sa existe dorinta de a imbunatati relatia, chiar daca aveti toate sansele sa va simtiti raniti si infuriati. Increderea nu poate fi reparata pana cand persoana a carei incredere a fost tradata nu ii da sotului o sansa sa o recastige.
Incercati sa remediati o relatie deteriorata pentru ca credeti in ceea ce voi doi ati construit impreuna. Chiar daca ai nevoie disperata de ceva, pune nevoile celeilalte persoane inaintea ta.
4. Fii cinstit (intr-un mod frumos)
Fii sincer in orice moment, chiar daca nu esti de acord. Este posibil ca relatia ta sa nu fi fost afectata de necinste, dar minciunile si inselaciunea nu o vor restabili. Ai grija sa nu fii fie ofensiv, fie defensiv. Este nevoie sa fii complet sincer, chiar daca pari ridicol sau constient de a spune anumite lucruri.
De asemenea, presupune sa fii complet sincer cu tine insuti in ceea ce priveste motivatiile tale, daca tu ai fost cel care a tradat increderea. A fost doar o greseala de judecata? Sau a fost un efort de a submina o circumstanta de care nu stiai cum sa scapi?
5. Fii clar in privinta intentiilor tale
Odata ce un discurs a inceput, va rugam sa profitati de el fiind deschis, direct si sincer cu privire la obiectivele dvs. Va va demonstra respectul pentru cealalta persoana si va va ajuta sa reparati increderea deteriorata anterior.
Nu presupuneti niciodata ca cineva va poate citi gandurile pentru ca, in realitate, nimeni nu poate, indiferent de cat de des va concentrati pe comunicarea gandurilor.
6. Invata sa ierti
Toata lumea face erori; prin urmare, daca sotul tau ii pare rau pentru ceea ce a facut, merita sa-l ierti. Iertarea este o strategie excelenta pentru a te desparti de suferinta si a incepe pe o nota pozitiva.
Asigurati-va ca sotul dumneavoastra regreta cu adevarat eroarea si nu o va repeta. Pentru a va promova relatia, adoptati baza morala mai inalta si extindeti iertarea. Nu lasati istoria sa va impiedice.
7. Distribuie ceva special
Luati pozitionarea daca relatia voastra a fost in ape agitate. Creeaza o ocazie unica pentru iubitul tau. Petreceti timp facand ceva placut, asa cum obisnuiati.
Incercati sa va blocati grijile si sa traiti un timp in momentul placut. Este o abordare frumoasa sa reaprindeti o flacara care se stinge, sa reflectati asupra vremurilor grozave si sa va transmiteti importanta conexiunii.
8. Acceptati-va partenerul
Cand incepi sa te intalnesti cu cineva, il iubesti pentru ceea ce este, nu pentru ceea ce crezi ca ar trebui sa fie. Asadar, antrenati-va sa acceptati diferentele minore. Nu imbratisarea tuturor caracteristicilor partenerului poate provoca in cele din urma iritare si ura.
Incercati sa ignorati lucrurile mici, astfel incat sa puteti vorbi despre lucrurile importante. La inceputul unei relatii, toata lumea pune cel mai bun picior inainte. Ne imbracam pentru a impresiona si ne comportam impecabil. Dar, pe masura ce trece timpul, observi schimbari atat in personaje, cat si in realitate.
Fiti gata sa acceptati ca nimeni nu este fara cusur. Cel mai probabil, partenerul tau observa lucruri noi despre tine. In loc sa va despartiti, incercati tot posibilul sa va intelegeti unul cu celalalt.
9. Intelegeti perspectiva sotului dvs
De cele mai multe ori, treci cu vederea sentimentele partenerului tau pe masura ce devii cufundat in ale tale. Ganditi-va pentru un moment la situatie din perspectiva partenerului dvs.
Invatand ce ii deranjeaza, poti rezolva situatia. Cele mai comune ganduri pe care le avem sunt: „Am dreptate; el sau ea trebuie sa se schimbe”, „de ce nu vezi ceea ce este evident” sau altele asemanatoare.
Incercati sa va schimbati; atunci cand sotul tau observa schimbarea in tine, se va schimba si el. In loc sa aratati cu degetul unul spre celalalt, fiti intelegatori si adaptabili.
10. Ofera partenerului tau spatiu si timp
Trebuie sa existe spatiu privat pentru fiecare individ dintr-o relatie pentru ca aceasta sa fie sanatoasa. Dragostea care este ingradita de timp si spatiu devine sufocanta. A fi cu partenerul tau tot timpul ar fi monoton si chiar te-ar innebuni.
Ar trebui sa ai voie sa fii singur din cand in cand. Problemele incep in momentul in care independenta ta este limitata. Casnicia ta poate deveni monotona si plictisitoare daca urmezi aceeasi rutina. Introduceti cateva lucruri noi si interesante in relatia dvs.
Acestea ar putea fi activitati de care va bucurati impreuna, retraindu-va curtarea prin fotografii vechi sau impartasind notite despre prima voastra intalnire romantica.
Este o provocare sa repari o relatie rupta, deoarece ambele parti trebuie sa se confrunte cu furia si neincrederea care au cauzat ruptura in primul rand. In cele din urma, va trebui sa decideti daca conexiunea merita efortul necesar pentru a o intoarce dupa ce se loveste de un patch dur.
Reuniunea este putin probabila daca esti singurul pregatit sa depuna efortul. Comunicati cu persoana respectiva prin text, e-mail sau online daca doriti sa remediati o conexiune tensionata din trecut. S-ar putea sa fie intrigati daca el sau ea raspunde. Daca nu, acum aveti inchiderea de care trebuie sa continuati.
