Problemele cu caderea parului se pot reduce prin includerea suficient de iod in dieta ta. Cititi mai departe pentru a afla cum sa folositi iodul pentru cresterea parului.
Iodul nu se limiteaza la lumea alimentara. De asemenea, poate fi un tratament foarte eficient pentru cresterea parului. Se pare ca deficienta de iod poate fi una dintre cauzele caderii parului. Deci, acest mineral vital ajuta la promovarea cresterii sanatoase a parului. Deoarece nu este produs de organism, trebuie sa aveti alimente bogate in iod. Sa va spunem cum sa folositi iodul pentru cresterea parului.
Care sunt beneficiile iodului pentru par?
Exista o legatura intre iod si par, iar acea legatura este glanda tiroida. „Functionarea corecta a glandei tiroide asigura un par sanatos”, spune Dr. Priti Mahire, cosmetologul si tricologul.
1. Promoveaza cresterea parului
Un aport suficient de iod in dieta dumneavoastra poate ajuta la prevenirea caderii parului si la stimularea cresterii parului. Deci, ar trebui sa mananci mese bogate in iod.
2. Previne uscarea si fragilizarea parului
Parul care este uscat, fragil si lipsit de viata a fost legat de hipotiroidism sau niveluri scazute de hormoni tiroidieni. Elementul principal din corpul nostru care regleaza functia tiroidiana este iodul. Asadar, poti mentine puterea si sanatatea parului tau tratand parul uscat si casant cu consum de iod.
3. Ofera stralucire parului
Consumul unei cantitati adecvate de iod favorizeaza productia de sebum (ulei natural produs de scalp) care confera stralucire si stralucire parului tau.
4. Previne alopecia
Unul dintre cele mai frecvente tipuri de boli de caderea parului care poate duce la retragerea firului frontal al parului si rarirea parului este alopecia androgenetica. Atat la copii, cat si la adulti, hipotiroidismul poate duce la alopecie androgenetica. Poate fi necesar sa va ganditi la cresterea aportului de iod daca ati observat vreo tendinta de chelie.
5. Imbunatateste cresterea foliculilor de par
Dezvoltarea ineficienta a foliculilor de par si parul de calitate scazuta au fost legate de deficitul de iod. Sinteza si functia hormonilor tiroidieni sunt afectate in mod similar de deficitul de iod. Dezvoltarea parului poate deveni lenta in absenta hormonilor tiroidieni, care sunt esentiali pentru incurajarea cresterii parului. Deci, asigurati-va ca obtineti suficient iod daca observati o incetinire a dezvoltarii parului.
Cum afecteaza deficitul de iod cresterea parului?
Nivelul general de iod al corpului tau poate afecta starea parului tau. „Parul uscat si aspru din hipotiroidism cauzat de nivelul scazut de iod poate duce la rupere si caderea parului. In timp ce nivelurile scazute de hormoni tiroidieni pot induce albirea precoce a parului, nivelurile ridicate de hormoni tiroidieni ar putea afecta puterea radacinilor”, spune Dr. Mahire.
1. Iodul poate fi administrat local sau oral
O doza medie recomandata de iod la majoritatea adultilor este de 150 mcg pe zi. Iodul este cel mai bine absorbit pe stomacul gol. Este de preferat sa o luati cu o jumatate de ora inainte de masa sau cu 2 ore dupa masa pentru o absorbtie sporita.
2. Foloseste sare iodata
Cel mai bun mod de a consuma iod este folosirea de sare iodata pentru gatit.
3. Mananca cod bogat in iod
Concentratii mari de iod pot fi gasite in cod si uleiul sau.
4. Luati iaurt in mese
Produsele lactate precum laptele, branza si iaurtul va pot oferi o cantitate suficienta de iod.
5. Folositi iod diluat pentru a intari foliculii de par
Luati 2-3 lingurite de iod. Adaugati 1 lingura de apa in ea. Se amesteca bine. Aplicati pe scalp cu varful degetelor si masati usor timp de 5 pana la 10 minute. Clatiti cu apa calduta sau rece dupa 15 pana la 20 de minute. Apoi aplicati un balsam.
Care sunt unele alimente bogate in iod?
Unele dintre sursele alimentare naturale de iod sunt:
1. Seminte de susan
Semintele de susan sunt in principal bogate in iod, care ajuta la cresterea parului si la echilibrarea hormonilor tiroidieni. Acizii grasi Omega-3 si vitaminele B1 si B6 sunt, de asemenea, abundenti in aceste seminte si sunt excelente pentru sanatatea parului si a scalpului.
2. Stridii si creveti
Sunt excelente furnizori de zinc si iod. Cel mai mare continut de iod se observa la stridii.
3. Usturoiul
Usturoiul nu numai ca are un continut ridicat de iod, dar are si sulf si o varietate de alti compusi antiinflamatori care promoveaza cresterea parului.
4. Alge uscate
Iodul poate fi gasit din abundenta in algele marine uscate, cum ar fi wakame, nori si kelp.
5. Oua
O cantitate foarte buna de iod este prezenta in oua.
6. Paine integrala
Doua felii de paine integrala sunt o sursa buna de iod.
