Iata cateva semne ale unei inimi nesanatoase: durere in piept, dispnee, transpiratie rece, greata, dureri in partea superioara a corpului sau ameteli.
Un atac de cord apare atunci cand fluxul sanguin, care aduce oxigen la muschiul inimii, este redus sau obstructionat din cauza blocarii sau ingustarii severe a arterelor care alimenteaza inima. Semnele acesteia pot include durere in piept, dispnee, transpiratie rece, greata, dureri in partea superioara a corpului sau ameteli.
Desi majoritatea pacientilor cu inima, inclusiv barbati si femei, ar avea dureri in piept in timpul unui accident vascular cerebral, s-a descoperit ca la femei vedem simptome netipice. Aceste simptome pot fi dificultati de respiratie, varsaturi sau greata, doar transpiratie sau durere care nu este in centrul pieptului, ci poate fi pe partea stanga sau in maini.
Subliniind ca femeile de toate varstele ar trebui sa ia in serios bolile de inima, dr. Ramakanta Panda, chirurg cardiac si vicepresedinte al Institutului Asiatic de Inima, a spus: „Simptomele bolilor de inima la femei pot fi diferite de cele la barbati. De exemplu, femeile pot avea un atac de cord fara durere in piept si tind sa aiba blocaje nu numai in arterele lor principale, ci si in arterele mai mici care furnizeaza sange la inima. Boala valvulara este, de asemenea, frecventa la femeile tinere. Prin urmare, femeile de toate varstele ar trebui sa ia in serios bolile de inima.”
Se pare ca 50% dintre femeile din India traiesc cu un nivel anormal de colesterol si cu bolile de inima care devin mai tineri, este nevoie urgenta ca femeile sa fie constiente de cum sa traiasca sanatos. Deoarece impactul emotional si fizic al bolilor cardiace poate afecta pacientul, dr. Ramakanta a enumerat 10 sfaturi pentru sanatatea inimii pentru femei sau schimbari de fitness pe care sa le faca in stilul de viata sedentar pentru a monitoriza sanatatea inimii femeilor si a ramane sanatoase.
1. Mentine-ti nivelul de colesterol
Colesterolul ridicat creste riscul de boli de inima si accident vascular cerebral, de altfel. Mananca alimente care au un aport mai mic de sare si ulei.
2. Misca-te
Incercati sa mergeti 30 de minute pe zi, de cinci ori pe saptamana, pentru a va mentine greutatea in jos si inima in forma.
3. Modificati-va obiceiurile alimentare
Nu trebuie sa fii un mancator perfect. Evitati sa mancati gunoi si incepeti sa mancati sanatos.
4. Renunta la fumat
Fumatul cauzeaza cancer si poate provoca, de asemenea, boli de inima. Este timpul sa te lasi de fumat daca esti un fumator obisnuit.
5. Reduceti-va stresul
Stresul creste tensiunea arteriala, iar tensiunea arteriala poate duce la un accident vascular cerebral. Evitati stresul inutil.
6. Dormi suficient
Un somn bun este o parte esentiala a mentinerii inimii sanatoase. Dormiti 6-8 ore bune in timpul noptii.
7. Alegeti cu grija controlul nasterii
Multe contraceptive pot provoca o crestere a tensiunii arteriale care ar duce in cele din urma la o boala cardiovasculara.
8. Bea alcool cu moderatie (daca este deloc)
Limitati-va consumul de alcool si, daca puteti, renuntati la el complet.
9. Mentineti indicele de masa corporala corect
Tineti-va greutatea sub control pentru a evita boli precum diabetul, care pot duce la boli de inima.
10. Incepeti devreme controalele pentru sanatatea inimii
Toate femeile ar trebui sa fie testate pentru o boala de inima incepand cu varsta de 20 de ani. De asemenea, ar trebui sa-si faca depistarea colesterolului, a tensiunii arteriale si a diabetului.
Important este sa recunoastem faptul ca o boala de inima nu inseamna ca este sfarsitul lumii. Bolile de inima pot fi vindecate eficient daca nu duc un stil de viata sedentar si cu exercitii adecvate, somn, odihna, bunastare spirituala, o dieta cu produse alimentare potrivite si bunastare in relatii.
