Ideea nu este ca iti spun daca ceva este mai bine pentru viata ta sau nu, stii de ce? Pur si simplu nu functioneaza. Tu esti cel care ai decizia in mainile tale si singura optiune este sa faci o abordare serioasa a acestei intrebari.

Ideea este sa te poti conduce sa iei o decizie bazata pe cunoasterea posibilelor efecte pe care aceasta le poate avea asupra vietii tale si, de asemenea, desigur, sa-ti ofere solutii simple pe care sa le incorporezi treptat.

Ideea ta de a elimina kilogramele

Nu mai manca pentru a pierde in greutate, singurul lucru care iti va aduce este o restrangere a multor alte lucruri din viata ta, realizand un dezechilibru energetic semnificativ.

Daca decideti sa o faceti, ceea ce puteti obtine cu siguranta este:

  • Oboseala si oboseala.
  • Anxietate.
  • Temerile tale cresc.
  • Fiind mai iritabil si hipersensibil.
  • Un alt acces de furie,
  • Si poate duce la dezamagire si tot potentialul tau ca fiinta umana isi pierde sensul.

Ai vrut sa pierzi grasime, dar…

De cele mai multe ori, cand vine vorba de pierderea in greutate, esti preocupat doar de reducerea numarului de calorii pe care le consumi pe parcursul zilei. Acordati atentie doar numarului de kilograme si asta inseamna adesea ca ati pierdut apa si masa musculara.

Se dovedeste ca scopul atunci cand te gandeai sa slabesti a fost acela de a reduce grasimea si, spre deosebire de ceea ce vrei sa obtii atunci cand cauti sa nu mai mananci, grasimea este inca in corpul tau si pierderea in greutate este ireala.

Asa se intampla cu multe diete minune in care se intentioneaza doar sa vezi mai putine kilograme pe cantar. De fapt, asta este foarte periculos pentru bunastarea ta personala.

Efectul de rebound sau faimosul efect yo/yo

Vreau sa va explic ca pe un joc si intr-un mod simplu. Cand va supuneti corpul la mai putina hrana asa cum vorbim, acesta se pregateste pentru o perioada de lipsa.

  • Cand revii din nou la normal, organismul are tendinta de a se acumula astfel incat sa se poata repeta, anticipand o decizie viitoare in care poti decide sa mananci din nou mai putine alimente.
  • Exista si o memorie celulara care iti face corpul sa isi doreasca sa revina la greutatea pe care o avea inainte si te asigur ca o atinge. Din moment ce te-ai fortat sa nu mananci pentru a slabi, ai si mai putine resurse emotionale si singurul lucru pe care il obtii este sa ai o lupta personala cu tine, pe care pana la urma ajungi sa o pierzi mereu.
  • Recuperezi mai multe kilograme decat aveai si te implici intr-o spirala de dezamagire, plictiseala, dezolare si oboseala. Cel mai rau este ca in creier se instaleaza mesaje foarte negative care iti reduc capacitatea de a crede ca poti avea un corp cu o greutate corecta si cu care sa te simti bine, insotit de o sanatate personala optima. Atunci ai astfel de ganduri, cum ar fi sa nu mai mananci.

Mancatul este vital. Ce trebuie sa faci

Alimentatia si nutritia acopera un aspect mult mai larg decat ceea ce ni se prezinta adesea in informatiile pe care le primim. Vedem corpul ca rezultatul final al ceea ce am mancat, totusi actul de a manca este in sine fundamental pentru dezvoltarea abilitatilor tale innascute, precum si imbunatatirea convietuirii cu cei dragi si alte sfere sociale.

Recomandari de baza pentru a pierde in greutate si a te simti bine

Nu mai mancati pentru a pierde in greutate am vazut ca nu este cea mai buna optiune, va oferim cateva sfaturi care va pot fi utile pentru a va atinge obiectivele:

  • Dati un sens profund pierderii in greutate. Nu doar fizic.
  • Urmati un plan de nutritie echilibrat si personalizat.
  • Incorporeaza tehnici mentale pentru a face o schimbare permanenta in obiceiurile tale alimentare.
  • Fa-ti timp sa te relaxezi.
  • Dormiti orele necesare.
  • Recupereaza relatia pozitiva cu corpul tau.
  • Bucurati-va de placerea de a va hrani si de toate senzatiile gustative.
  • Razi si interactioneaza cu oameni care iti aduc bucurie.

Incorporarea treptata a unui comportament alimentar sanatos in viata ta te va elibera de povara constanta de a trece de la dieta la dieta si de a-ti simti corpul ca un obstacol in construirea tuturor lucrurilor pe care vrei sa le faci.

Daca o faci in acest fel, schimbarea realizata va fi permanenta si, ca urmare, vei dobandi un imens simt al echilibrului personal.