Xerostomia, cunoscuta mai frecvent sub numele de gura uscata, este o problema normala pentru multi oameni. Un flux salivar redus afecteaza aproximativ 10% din populatie, dintre care multi se confrunta cu aceasta afectiune dupa ce au luat retete. Femeile si varstnicii au gura uscata mai des decat barbatii si copiii. In cazuri extreme, gura uscata provoaca malnutritie.
Saliva este necesara pentru sanatatea generala. Unge si protejeaza gura impotriva ranilor, ulcerelor si actiunilor de frecare care se intampla atunci cand vorbiti sau mancati. De asemenea, saliva echilibreaza acizii, previne cariile dentare, ajuta digestia, va ajuta sa va gustati mancarea si mentine mineralele in dinti. Cand compozitia salivei se schimba, simtiti uscaciune in gura. Conditii precum imbatranirea, stresul, anxietatea, consumul de droguri si fumatul pot schimba saliva unei persoane. Peste 400 de tipuri de medicamente pentru alergii, raceli, hipertensiunea arteriala, vezica urinara hiperactiva si sanatatea mintala provoaca gura uscata. Iata primele 10 remedii pentru gura uscata.
Hidratarea
Una dintre cele mai simple moduri de a va asigura ca gura ramane hidratata si umeda este sa va mariti aportul de apa. Deshidratarea are loc atunci cand pierzi mai multe fluide corporale decat iei. Aceasta afectiune duce, de asemenea, la uscaciunea gurii. Cand bei mai multa apa, corpul tau produce mai multa saliva. Desi aceasta pare o modalitate usoara de a ameliora gura uscata, multi oameni se lupta sa bea cantitati mari de apa. Multi nu se bucura de gustul apei. Daca sunteti unul dintre acesti oameni, ar trebui sa incercati sa sugeti bucati mici de gheata. De asemenea, puteti bea smoothie-uri pe baza de fructe care contin o cantitate mare de apa. Persoanele care au reusit sa invinga gura uscata beau 1 sau 2 pahare de apa de cocos pe zi pentru a-si mentine gura hidratata.
Seminte de fenicul
Deoarece semintele sunt uscate, poate parea neobisnuit sa le folositi pentru a creste umiditatea. Cu toate acestea, semintele de fenicul sunt bogate in ingrediente vegetale numite flavonoide. Semintele emana un miros distinct si iti mentin gura curata. De fapt, oamenii au folosit fenicul de secole pentru a lupta cu respiratia urat mirositoare. Semintele de fenicul ajuta, de asemenea, la producerea de saliva, care, la randul sau, ajuta la reducerea gurii uscate. Puteti incerca sa prajiti niste seminte de fenicul intr-o tigaie si apoi sa le macinati cu putina sare de mare. O regula buna este sa consumati ½ lingurita de amestec de seminte de fenicul dupa fiecare masa. Aceasta practica asigura o gura sanatoasa si proaspata.
Tragere de ulei
Oamenii cunosc 0il pulling pentru numeroasele sale utilizari medicinale. Aceasta practica straveche dateaza din vremea oamenilor ayurvedici. Mentinerea gurii umede se afla pe primul loc printre numeroasele sale scopuri utile. De aceea, multi oameni recomanda tragerea cu ulei ca tratament pentru gura uscata. In plus, tragerea de ulei va aduce beneficii sanatatii bucale generale, deoarece ucide bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare. Puteti efectua tragerea uleiului, batand in gura orice tip de ulei vegetal comestibil timp de cateva minute. De exemplu, uleiurile de cocos si susan functioneaza bine pentru aceasta practica. Dupa aceea, ar trebui sa va clatiti gura cu apa si sa va spalati pe dinti.
Ulm alunecos
Scoarta alunecoasa de ulm contine o substanta chimica asemanatoare gelului numita mucilagiu. Se stie ca aceasta substanta mentine mucoasa mucoasa a tractului digestiv sanatos. Ulmul alunecos functioneaza prin acoperirea gurii cu un strat subtire de gel, care mentine gura umeda. Mai mult, poate atenua alte simptome neplacute legate de gura uscata, inclusiv inflamatia si disconfortul. In plus, ulmul alunecos provoaca un reflex in terminatiile nervoase ale tractului digestiv. Acest lucru face ca sistemul dumneavoastra digestiv sa creeze mai multa mucoasa protectoare pentru protectie. Pentru a folosi ulm alunecos, ar trebui sa amestecati 1 pana la 2 linguri intr-o cana de apa fierbinte. Lasati amestecul sa se infuzeze timp de 5 pana la 10 minute. Dupa aceea, ar trebui sa strecurati lichidul, sa adaugati miere si sa consumati amestecul pe tot parcursul zilei. Optional, puteti folosi amestecul ca apa de gura.
Piper rosu
Ardeiul Cayenne este bine cunoscut pentru utilizarile sale culinare; putini oameni stiu ca este si un remediu puternic pentru gura uscata. In mod uimitor, ardeiul cayenne contine ingrediente care stimuleaza productia de saliva. Acest lucru face din ardeiul cayenne un remediu eficient pentru gura uscata. Un avantaj suplimentar al ardeiului cayenne este ca va stimuleaza papilele gustative, ceea ce va permite sa distingeti intre o mare varietate de arome. Aceste distinctii de aroma includ acru, dulce, amar si sarat. Pentru a folosi piper cayenne, aplicati piper cayenne macinat pe limba. Cu toate acestea, ar trebui sa aveti grija sa nu aplicati prea mult. Poate crea o arsura de durata pe limba in cantitati concentrate. Daca preferati un supliment, ar trebui sa va ganditi sa luati capsule de piper cayenne.
Cardamon
Cardamonul este un alt remediu stravechi care s-a dovedit eficient in combaterea gurii uscate si a altor probleme de sanatate orala. La fel ca extragerea uleiului, utilizarea cardamomului dateaza din societatea ayurvedica. Daca mesteci o pastai de cardamom, poti creste umiditatea din gura. Aceasta practica va ajuta, de asemenea, sa eliminati respiratia urat mirositoare si sa va mentineti gura proaspata pentru perioade lungi de timp. Dupa fiecare masa, ar trebui sa mesteci o pastai de cardamom pentru a dezvolta un ritual zilnic. De asemenea, puteti adauga pudra de cardamom intr-un pahar cu apa fierbinte. Cel mai bine este sa bei acest amestec de pana la doua ori pe zi.
Ghimbir
Ghimbirul contine un ingredient numit gingerol care ajuta la stimularea salivei. Acest compus ofera ghimbirului beneficiul sau medicinal pentru combaterea gurii uscate. Alternativa ghimbirului functioneaza deoarece gustul sau usor piperat si compusii sai naturali puternici determina glandele salivare sa continue sa produca mai multa saliva. Gura ta ramane hidratata si umeda. Ghimbirul ofera si beneficii antibacteriene. Omoara bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare. Medicii recomanda sa mananci lent bucati mici. Ghimbirul are un gust foarte puternic care poate coplesi pe unii oameni. Pentru a va asigura ca aveti o gura proaspata si umeda, ar trebui sa mancati ghimbir de cateva ori pe zi. De asemenea, puteti face ceai de ghimbir. Cu toate acestea, ar trebui sa nu uitati sa adaugati miere daca doriti sa o faceti dulce. Puteti bea intre doua si trei cani de ceai de ghimbir in fiecare zi.
Aloe vera
Majoritatea oamenilor cunosc deja beneficiile aloe vera pentru frumusete si sanatate. Aceste beneficii sunt principalul motiv pentru care atat de multi oameni pastreaza o planta de aloe in casele lor. Proprietatile medicinale ale acestei plante ofera un alt remediu natural pentru gura uscata. Aloe vera actioneaza atat ca masura de vindecare, cat si ca masura preventiva. Protejeaza tesutul din gura de deteriorare si promoveaza vindecarea tesutului chiar si dupa ce acesta este deteriorat. Aloe vera stimuleaza, de asemenea, papilele gustative si productia de saliva in gura. Daca vrei sa te bucuri de beneficiile aloe vera, ar trebui sa amesteci cateva linguri de suc de aloe vera intr-o sticla mare de apa. Majoritatea oamenilor isi poarta sticlele de aloe vera cu ei si beau din ele toata ziua. De asemenea, va puteti clati gura cu aloe vera de doua ori pe zi daca nu doriti sa o beti.
Suc de lamaie
Sucul de lamaie singur este extrem de acru si provoaca incretirea fetei. Cu toate acestea, aceasta reactie functioneaza bine pentru gura uscata. Acidul fructelor stimuleaza glandele salivare ale gurii si iti mentine gura hidratata. Sucul de lamaie ofera, de asemenea, vitamine si antioxidanti puternici care va mentin corpul sanatos. Ca un beneficiu suplimentar, acidul citric din sucul de lamaie combate respiratia urat mirositoare. Pentru a folosi sucul de lamaie pentru gura uscata, amestecati sucul de la o jumatate de lamaie intr-un pahar cu apa. Puteti adauga si miere. O alta optiune este sa freci pe limba o felie de lamaie proaspat taiata, intarind papilele gustative. Cu toate acestea, daca limba dvs. este sensibila, ar trebui sa ramaneti la apa cu lamaie. Ar trebui sa limitati consumul de suc de lamaie la o data pe zi. Acidul poate eroda smaltul dintilor tai.
Ulei din seminte de struguri
Un alt remediu cu actiune rapida si eficienta pentru uscarea gurii este uleiul de samburi de struguri. Acest produs hidrateaza gura prin acoperirea tesutului cu o substanta care asigura o hidratare de lunga durata. Ceea ce face ca uleiul de samburi de struguri sa fie atat de benefic pentru sanatatea orala este continutul ridicat de vitamina E. Daca aveti rani in gura, vitamina E incepe sa vindece zonele afectate. Puteti folosi ulei de samburi de struguri aplicand o cantitate generoasa pe degete. Apoi, ar trebui sa-l freci peste limba si pe interiorul gurii. Expertii in sanatate recomanda sa-l lasati peste noapte pentru a permite uleiului sa isi faca efectul. Puteti repeta acest proces in fiecare zi pana cand incepeti sa vedeti o schimbare.
