Tu si partenerul tau s-ar putea sa va intoarceti de la locul de munca in fiecare zi, stresati si obositi. Poate ca acest stres a provocat certuri intre voi doi pentru ca nu stiai cum sa te ocupi de stres in mod constructiv. Poti vorbi despre stresul zilnic cu partenerul tau daca pregatesti conversatia, vorbesti cu el zilnic si lucrati la imbunatatirea relatiei impreuna.
Daca nu stii cum sa vorbesti cu partenerul despre stresul zilnic, citeste mai jos
Gaseste cel mai bun timp
S-ar putea sa fii genul de persoana careia ii place sa vorbeasca imediat ce ajunge acasa, dar ar trebui sa recunosti ca nu toti oamenii sunt asa. Ia in considerare stilul de comunicare al partenerului tau si cat de vorbaret sau non-vorbaret este dupa munca. Poate doresti chiar sa discuti cu partenerul tau pentru a conveni asupra unui plan. Identifica un moment pentru a vorbi care va functiona cel mai bine pentru voi doi.
Limiteaza distractiile
Inainte de a incepe sa vorbesti, asigura-te ca esti capabila sa fii pe deplin prezenta. Evita sa te uiti la televizor sau sa utilizezi telefonul in acest timp. Nu purta aceste discutii zilnice in timpul in care va trebui sa le faci copiilor o baie sau cand partenerul tau raspunde la e-mailuri.
Evita sa discuti despre relatia voastra
Nu uita sa pastrezi subiectul pe durata discutiei. Foloseste acest timp pentru a vorbi despre stresul pe care il ai in afara relatiei voastre. Vorbeste despre munca, despre copii sau despre prietenii tai. Lucreaza pentru a nu face timpul separat o problema si recunoaste ca partenerul tau are o viata si o identitate separata de tine.
Abordaza partenerul
Dupa ce esti gata sa incepi sa conversatia, conecteaza-te cu partenerul. S-ar putea sa doresti sa abordezi acest lucru spunand ceva de genul ,,Hei dragule, vrei sa vorbesti despre cum a fost munca astazi?” Aceasta intrebare simpla poate deschide situatia perfecta pentru o conversatie mai ampla despre stres.
Deschide-te despre ce simti
Vorbeste cu partenerul tau despre propriii factori de stres ai zilei. Fii sincera si deschisa cu partenerul tau despre cum te simti. Vorbeste despre orice stres sau frustrari care au aparut in ziua ta. Spune ,,Ziua mea la munca a fost grea. Seful meu mi-a schimbat termenul limita pentru un proiect de saptamana viitoare miercuri, asa ca acum am mult de facut maine “. Discuta despre nivelul de stres. O alta modalitate buna de a deschide conversatia despre stresul reciproc este sa-ti evaluezi de la 1 la 10 in functie de cat de stresata esti. Un scor de 10 poate constitui ca esti foarte stresata, iar un 1 poate insemna ca esti putin stresata. Spune ceva de genul ,,Da, iubitule, astazi am ajuns la numarul 5. Nu a fost atat de rau. Care este scorul tau? ” Daca vrei sa vorbesti cu partenerul despre metode de relaxare impreuna, incepe conversatia. Poti planifica o zi de relaxare impreuna, iar daca partenerul iti propune un threesome cu o companie intima Bucuresti, analizeaza inainte de a refuza sau accepta. Experientele noi sexuale va poate imbunatati relatia si va poate da o noua perspectiva asupra vietii. Daca esti de acord tot ce trebuie sa faci, pentru a gasi a treia persoana e sa cauti pe site-ul de matrimoniale unde vei gasi SexFemei incantate sa participe la experienta voastra.
Asculta
Asculta-l activ despre stresul lui. Evita intreruperea sau interceptarea. Consoleaza-l si evita sa incerci sa-i rezolvi problemele, cu exceptia cazului in care solicita sfaturi. Se va simti mai conectat daca ii vei asculta in mod activ problemele. Incearca sa le repeti ceea ce a spus pentru a indica faptul ca asculti. Incearca ceva de genul ,,Deci se pare ca seful tau e cu ochii pe tine cand intarzii”.
Gaseste o limita adecvata
Incearca sa stabilesti o limita pentru cat timp discutati despre stres. Ia in considerare sa i-ai o ora pentru a face acest lucru. De asemenea, este bine sa vorbesti despre frustrarea ta, dar nu vorbi doar despre stres. Gaseste ceva timp pentru a vorbi si despre succese si despre orice distractie pe care ai avut-o in timpul zilei. Spune glume si incearca sa te distrezi si cu conversatia. De exemplu, poate ca partenerul tau a primit recent o promotie la locul de munca. Ia ceva timp pentru a sarbatori impreuna.
