Semintele de in sunt un produs atat de recomandat pentru sanatate, incat cei care il cunoastem deja l-am transformat intr-un ingredient de neinlocuit pe masa noastra si in uzul nostru zilnic.
De aceea, in acest articol, va vom arata toate proprietatile pe care ar trebui sa le cunoasteti despre Apa cu seminte de in, utilizarile ei si atributele excelente care pot aduce o mare bunastare organismului dumneavoastra. Odata ce ii cunoasteti beneficiile, va asiguram ca veti dori sa il includeti in dieta si ingrijirea personala.
Ce este semintele de in?
Sunt semintele unei plante al carei nume stiintific este Linum usitatissimum si cunoscuta colocvial ca Lino. Habitatul acestei plante este foarte variat, poate apartine regiunilor temperate, muntilor tropicali sau chiar regiunilor reci.
Inul a fost folosit in mare masura ca sursa de hrana ; dar a fost folosit si la nivel industrial, intrucat din tulpina se realizeaza un fir fin de in, care are o mare valoare datorita posibilitatilor de albire, rezistentei la tractiune si tortilitatii care ii permit folosirea in zona textila.
La fel, uleiul extras din aceasta planta este folosit in industria lacurilor, vopselei si emailului.
Ce contine o lingura de seminte de in?
- vitamina B1
- vitamina B6
- Potasiu
- Fier
- Zinc
- Magneziu
- Mangan
- Seleniu
- Meci
- Cupru
- Omega 3
- Fibra
- Proteina
De ce este apa din seminte de in importanta pentru sanatate?
Cu apa din seminte de in poti profita din plin de nutrientii acestei seminte importante si, la randul ei, aceeasi apa va facilita absorbtia acesteia in organism. In caz ca nu stiai, aceasta apa miraculoasa contine cel putin trei componente extrem de benefice pentru sanatatea ta. Fibrele sunt una dintre ele, iar valoarea lor in tratarea constipatiei este larg cunoscuta.
A doua componenta pe care o vom aminti este acidul alfa-linolenic (un tip de acid gras omega 3); Potrivit multor cercetari, acest lucru este util in prevenirea cancerului si a bolilor de inima, iar alte cercetari sugereaza ca este util in tratarea bolilor cronice de rinichi si a simptomelor menopauzei .
Daca toate cele de mai sus vi se par putine, sa mentionam si alte beneficii ale semintelor de in pentru sanatatea dumneavoastra: va va reduce colesterolul , va va ajuta sa pierdeti in greutate, va va imbunatati sanatatea pielii, ajutand sa o mentineti sanatoasa si mai tanara, si nu puteam sa nu mentionam contributiile pe care semintele de in le vor aduce sanatatii parului tau.
Cum sa consumi semintele de in?
Ei bine, suntem deja clari despre marile avantaje ale acestui produs valoros, acum vom explica cum ar trebui sa-l consumam.
Semintele de in au o mare varietate de intrebuintari, pot fi adaugate in salate sau in orice fel de mancare doriti, pot fi adaugate in smoothie-uri sau sucuri naturale ; dar, cu siguranta, cel mai bun mod de a profita de aceasta samanta importanta este transformarea ei in Apa de in. Nu va faceti griji, in acest articol va vom invata cum sa o pregatiti.
Este recomandat sa fii bine informat cu privire la beneficiul pe care vrei sa-l obtii, deoarece astfel poti aplica o anumita modalitate de a-l consuma, in functie de caz. Daca dorinta ta este sa slabesti, consuma apa cu seminte de in cu 30 de minute inainte de fiecare masa si vei vedea cum vei obtine un rezultat mult mai eficient.
Cum se prepara apa din seminte de in?
Ingrediente
- 1 lingurita de seminte de in macinate sau intregi de la 5 g la 10 g.
- 1 cana de apa (250 ml)
Pregatirea
- Intr-o cana de apa, fie la temperatura camerei, fie calduta, puneti semintele de in macinate.
- Inmuiati timp de cel putin 30 de minute. Uneori se recomanda sa lasati peste noapte pentru o mai buna extractie a nutrientilor.
- Cand s-a format un gel cu apa, se strecoara si se bea.
- Unii adauga sucul de la o lamaie pentru a-i da o aroma placuta. De asemenea, se poate pastra la frigider pana la o saptamana.
Beneficiile apei din seminte de in
Si daca inca nu ati fost incurajat, acum va vom descrie in detaliu, fiecare beneficiu pe care il veti obtine cu Apa cu seminte de in:
Scade colesterolul din sange
Fiind o sursa vegetala de acizi grasi omega 3, ajuta la controlul nivelului de colesterol. In diferite studii s-a demonstrat ca consumul de seminte de in a produs o scadere semnificativa a LDL , colesterolul „rau”. In mod remarcabil, in niciunul dintre aceste studii, semintele de in nu au scazut colesterolul HDL („bun”).
Adio kilograme in plus
28% din semintele de in sunt fibre alimentare . Fibrele alimentare ajuta la controlul apetitului si a glicemiei, promoveaza laxatia si scad lipidele din sange. Consumul de Apa din Seminte de In ajuta persoana sa se simta multumita, iar absorbtia ei rapida permite fluidului tranzitului intestinal, care ne va purifica si curata organismul de grasimile daunatoare organismului nostru.
Previne cancerul
Cancerul este o boala foarte ingrijoratoare in lume. Sunt efectuate sute de investigatii pentru a gasi tratamente care sa vindece, sa previna si sa imbunatateasca calitatea vietii pacientului. Totusi, diverse investigatii demonstreaza ca semintele de in sunt un produs care permite prevenirea acestei boli groaznice.
Conform datelor raportate in Cancer Care of Western, semintele de in pot ajuta la prevenirea cancerului , in special a cancerului de colon si a cancerului de san.
Aceste studii sugereaza ca persoanele care consuma in mod regulat seminte de in au o incidenta mai mica a cancerului, totusi, nu este exclus ca aceasta incidenta sa depinda de alti factori. Unele cercetari sugereaza ca semintele de in contin pana la 27 de compusi anticancer.
Reduce riscul de boli cardiovasculare
Semintele de in contin vitamine importante pentru organism, precum vitamina E (in principal sub forma de gamma-tocoferol) care este un antioxidant, protejeaza de oxidare; De parca nu ar fi suficient, favorizeaza excretia de sodiu in urina, ceea ce ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Toate acestea ajuta la reducerea riscului de boli de inima.
Adio inflamatie
Cand apar inflamatii pe piele, se recomanda sa se aseze o cantitate de 50 g de seminte zdrobite sau macinate si sa le aplice extern sub forma de ipsos sau compresa calda. La fel, infuziile sau maceratiile semintelor sunt folosite pentru tratarea afectiunilor gastrointestinale (colite, dizenterie, gastrite, inflamatii, hemoroizi, ulcere).
Adio problemelor digestive
Fibrele si enzimele digestive din semintele de in previn problemele digestive. Acest lucru, datorita continutului sau de fibre. Utilizarea uleiului de in este recomandata pentru diferite probleme gastrice, precum constipatia, sindromul de colon iritabil, diverticulita si disconfortul general de stomac.
Ajuta la simptomele diabetului
Semintele de in sunt bogate in mucilagii, o fibra solubila care sprijina reglarea glicemiei. In plus, ofera acid alfa linoleic, un nutrient care, desi nu vindeca diabetul, influenteaza scaderea necesarului de insulina al pacientului.
Apa din seminte de in pentru par
Dintre toate beneficiile sale, aceasta este cea mai atractiva dintre fetele care doresc sa arate un par frumos, sanatos si puternic. De fapt, functioneaza pentru toata lumea, barbati, femei, copii. Semintele de in ofera vitamine din grupa B si E , asa ca pot fi aplicate pe par pentru a-l intari si a combate caderea parului.
Semintele de in contin un amestec de acizi grasi, uleiurile lor esentiale, adaugate la antioxidanti si fibre. Stimuleaza circulatia pentru a accelera cresterea parului si pentru a reduce probleme precum uscaciunea.
Cum se face un gel de par cu apa din seminte de in
Ingrediente
- Doua linguri (10 grame) de seminte de in macinate
- 200 ml apa
- un recipient de sticla
Pregatirea
- Incinge apa la foc mediu.
- La inceputul fierberii: se adauga semintele de in si se amesteca usor pentru cel putin 5 minute.
- Cand vedeti o textura neteda, gelatinoasa, luati de pe foc.
- Cand preparatul este la temperatura camerei, acoperiti-va parul, de la radacini pana la varfuri.
- Lasati sa actioneze 10 minute.
- Dupa acest timp, clatiti cu multa apa si spalati parul ca de obicei. Nu uitati sa utilizati un sampon in functie de tipul dvs. de par.
- La sfarsit pastreaza preparatul pe care l-ai ramas intr-un borcan de sticla. Se va pastra 5 pana la 7 zile la frigider.
Poti vedea cate potentialitati si cat profit intr-un singur produs? Atat de multa bunastare pe care o poti oferi corpului tau daca incluzi in viata de zi cu zi apa cu seminte de in. Profita de aceste sfaturi pe care ti le oferim si incepe sa te bucuri de acum inainte de toate beneficiile pe care ti le ofera acest produs natural. Amintiti-va ca inima, colonul, pielea si parul va vor multumi profund.
