8 moduri prin care poti repara o relatie toxica: Top moduri

Mentinerea relatiilor a devenit mai mult decat complexa in viata de astazi. De multe ori, o relatie devine toxica din cauza comportamentului unui individ sau al ambelor persoane dintr-o relatie. Relatiile toxice pot arata diferit pentru fiecare persoana.

Pentru unii, este toxic atunci cand un partener incearca sa le impuna restrictii. In timp ce, pentru altii, este manipulat sau supus abuzului fizic, mental sau emotional. In general, o relatie devine toxica atunci cand una sau ambele parti manifesta comportamente nesanatoase care duc la a se simti izolat, nesprijinit, neinteles, neincrezator, epuizat mental etc.

Deci, ce sa faci acum?

Oamenii cred de obicei ca ar trebui sa paraseasca relatiile toxice cu totul. Unii oameni cred altfel, pentru ca, potrivit lor, daca se iubesc si sunt dedicati unul fata de celalalt, ar trebui sa incerce sa rezolve problemele si neintelegerile dintre ei. Acesti oameni realizeaza ca mentalitatile si comportamentele toxice creeaza relatii toxice.

Sfat rapid – Este posibil sa reparati dinamica toxica cu timp, efort si constientizare deliberata. Pentru a avansa, totusi, ambele parti trebuie sa fie pregatite sa se adapteze si sa accepte responsabilitati, ceea ce duce la renasterea relatiilor sanatoase.

Nota – Unii oameni nu sunt constienti de comportamentele lor toxice. De multe ori, constientizarea si efortul pot aduce schimbari pozitive. Acesta nu este intotdeauna cazul, insa. Daca dinamica este intrinsec toxica si nu se imbunatateste, trecerea mai departe este cea mai buna optiune.

1. Inainte de a incepe, afla daca poti imbunatati relatia

Remedierea unei dinamici toxice nu este o munca de o singura persoana; ambele parti ar trebui sa lucreze si sa depuna eforturi egale si consecvente pentru a o remedia.

Iata cateva lucruri pe care ar trebui sa le luati in considerare –

• Eforturile, grija si dragostea fata de o alta persoana
• Lucruri care s-au schimbat care au dus la acest punct
• Care este viziunea ta ca cuplu?
• Chiar vrei sa fii intr-o relatie?
• Ai incercat sa faci eforturi pentru a imbunatati relatia?
• Asculta-ti vocea interioara.

Dupa ce te gandesti la toate lucrurile de mai sus, ar trebui sa ai raspunsul tau daca sa-ti salvezi sau nu relatia.

2. Investeste in tine si da un pic de spatiu relatiei tale

Pentru a rezolva neintelegerile si a schimba o relatie toxica intr-una mai fericita, ar trebui sa fii gata sa accepte asa cum sunt. Prin urmare, indivizii ar trebui sa inceapa sa investeasca in ei insisi prin dezvoltarea calitatilor precum acceptarea, intelegerea, increderea si rabdarea necesare pentru o relatie ideala.

Fa-ti timp sa te gandesti si sa ceri spatiul (daca simti) si investeste in tine, in hobby-urile tale si in interesele tale, petrece timp cu familia si prietenii, studiaza, urmareste Netflix, participa la o clasa de yoga sau la o sala de gimnastica, citeste carti si orice si tot ce te intereseaza.

Iti ofera timp sa te gandesti la relatia ta, la ce te face fericit si daca iti mai amintesti de cealalta persoana in timp ce faci activitatile tale preferate.

Petrecerea timpului cu tine insuti si efectuarea activitatilor tale preferate te va face constient de multe lucruri si te va ajuta sa iei decizia corecta.

Cand oamenii intrerup contactul cu partenerii lor, ambii indivizi ai unei relatii au timp sa se gandeasca la situatie si la modul in care ar trebui sa o abordeze, astfel incat relatia sa poata trece la o faza mai fericita de la una toxica.

3. Cautati ajutor de la un consultant de relatii profesionale

Un semn al unei relatii toxice este atunci cand una sau ambele parti au o stima de sine negativa atunci cand sunt in apropierea celeilalte. A fi in preajma lor nu pare stabil; in schimb, te face sa te simti ca si cum ai incerca constant sa te imbunatatesti pentru a te simti suficient de bine. Ai devenit lipsit de dragoste sanatoasa, sentimente sincere, confort sau romantism hranitor.

Daca ai ajuns in acest punct al relatiei tale, lucrurile s-au deteriorat pana la punctul in care ar putea fi necesar sa aduci un expert in sanatate mintala pentru a oferi o perspectiva. Un specialist va va asculta dificultatile, le va intelege si apoi va va sugera cele mai bune solutii. Pentru o mai buna comunicare si conectare, cuplurile trebuie sa adopte cicluri noi, mai sanatoase.

4. Identificati problema

Dupa cum am discutat, acceptarea joaca un rol esential in transformarea unei relatii toxice intr-una mai sanatoasa. Pentru a accepta ceva, un individ trebuie mai intai sa fie constient de el.

Daca ambii oameni dintr-o relatie nu sunt constienti de problema, este aproape imposibil sa o accepti si sa-ti dai seama cum sa o rezolvi. „Nu poti vindeca ceea ce nu dezvalui.” Adesea, din cauza acestei greseli, o relatie nu se poate transforma intr-una mai puternica, mai profunda, mai sanatoasa.

Odata ce incepeti sa observati lucrurile, va veti putea da seama care este problema reala si puteti aduce imbunatatiri in consecinta. Mergand mai departe, ambii parteneri ar trebui sa incerce sa comunice, sa depuna eforturi constante pentru a oferi partenerului tau ceea ce are nevoie, sa nu repete aceleasi actiuni care deterioreaza relatia si sa continue sa construiasca o relatie mai buna si mai respectuoasa.

5. O trecere de la blamare la intelegere

Intr-o relatie, cand o persoana refuza sa fie responsabila pentru greselile sale si da vina pe actiunile sale pe cealalta persoana, acea relatie nu va dura niciodata mult. O astfel de relatie fie s-ar termina, fie va deveni una toxica. Oricum, ambii oameni ar putea suferi din cauza mizeriei si a consecintelor.

Asadar, pentru a avea o relatie de durata si fericita, este mai bine sa intelegeti situatia, sa fiti responsabil pentru greselile si actiunile voastre, sa va intelegeti partenerul si sa va acordati reciproc timpul si spatiul.

Aceasta trecere obligatorie catre a fi responsabil si responsabil pentru greselile, cuvintele si actiunile tale, cu siguranta, ar remedia relatia ta toxica, ducand la una mai sanatoasa.

6. Nu lasa trecutul sa-ti afecteze prezentul si viitorul

Trecutul joaca un rol vital in starea actuala a unei relatii si ne afecteaza relatia (daca o lasam). Pe masura ce evenimentele care au avut loc in trecut raman blocate in mintea noastra, aceste evenimente sunt reluate automat in mintea noastra, iar acele amintiri dureroase ne conduc actiunile si cuvintele.

Pentru ca oamenii lasa acele emotii din trecut sa controleze actiunile prezentului, ajung sa-si transforme relatiile fericite si sanatoase in unele toxice. Prin urmare, este de netagaduit ca, daca o persoana doreste sa-si transforme relatia intr-una mai sanatoasa, atunci ar trebui sa renunte la evenimentele din trecut.

Intrucat nu se poate trai simultan trecutul si prezentul, indiferent de care a fost evenimentul sau cand a avut loc, ambele persoane trebuie sa se ierte reciproc si sa mearga mai departe pentru a avea o relatie sanatoasa.

Iertarea si uitarea acestor evenimente ingrozitoare vor duce in cele din urma la transformarea unei relatii toxice intr-una mai fericita si mai sanatoasa.

7. Normalizeaza gasirea confortului in conversatii incomode

A avea conversatii care ii deranjeaza pe ambii indivizi dintr-o relatie este o parte a unei relatii sanatoase. Daca nu poti avea astfel de conversatii cu partenerul tau, relatia ta va esua in cele din urma.

De indata ce oamenii incep sa dezvaluie unele fapte greu de acceptat despre ei insisi si descopera ca persoana, pe de alta parte, depune eforturi extraordinare pentru a le accepta si a mentine acea conversatie neplacuta, ii apropie si se dovedeste ca fi eficient pentru relatia ta.

A avea conversatii incomode cu cineva cu care impartiti o faza fericita a vietii dvs. are ca rezultat mai mult confort si intelegere, ceea ce poate ajuta direct la detoxifierea unei relatii.

8. Fii plin de compasiune fata de partenerul tau

A da vina pe partenerul tau pentru oricare dintre problemele cu care te confrunti si a te comporta nepoliticos fata de el iti va deteriora relatia si o va face toxica.

Pentru a evita acest lucru, exerseaza-te sa fii plin de compasiune fata de partenerul tau. Dati dovada de grija si ingrijorare fata de ei, indiferent de problemele cu care va confruntati in acel moment.

Facand acest lucru, ii va face sa creada ca iti pasa de ei, pentru ca nu lasi problemele tale sa intervina intre relatia ta.

A fi plin de compasiune fata de partenerul tau l-ar face sa se simta iubit si important, ceea ce duce la reducerea neintelegerilor si a razboaielor reci. Si in cele din urma, rezulta in detoxifierea relatiei tale.

Unii oameni au cu adevarat sentimente autentice unul pentru celalalt. Dar, totusi, doar din cauza neintelegerilor si ranirii, ei ajung sa se desparta sau sa aiba o relatie toxica care ar putea afecta cu adevarat starea mentala a ambelor persoane incluse in acea relatie anume.

Nu trebuie sa te uiti in timp ce relatia ta cu partenerul tau se rupe din cauza modelelor de comportament toxice care pot strica la baza acesteia.

Deci, ai trei optiuni daca gasesti relatia ta intr-o stare nesanatoasa:

1. Ramai acolo si suporta imprejurimile nesanatoase. (Nu ar trebui sa faci asta cu adevarat.)

• Intrerupeti conexiunea si evitati cu orice pret sa comunicati cu cealalta persoana. (Pentru majoritatea oamenilor, aceasta poate fi singura lor alegere.)

• Luati actiunile necesare pentru a transforma dinamica de la otravitor la sanatos.

Cand tu si partenerul tau doriti sa faceti o schimbare, puteti lucra pentru a identifica cauzele fundamentale ale toxicitatii relatiei si puteti cauta metode de comunicare amabile si sanatoase si metode de rezolvare a problemelor.

A treia alegere este de obicei cea mai buna, dar necesita multa munca. Sper ca amandoi veti fi oameni fericiti si mai buni pe termen lung.